A superexcitação nervosa pode levar ao estresse. Cuide dos seus nervos, aprenda a lidar com a excitação com o tempo. Além disso, existem várias maneiras de se acalmar, entre as quais você certamente encontrará uma ferramenta que funciona no seu caso.
Manual de instruções
1
Remova a excitação com atividade física. Qualquer treino é adequado para você: aeróbica, dança ou força. Você pode fazer yoga ou pilates, nadar ou pular. Graças ao exercício regular, seu sistema nervoso está estabilizado.
2
Tome um banho de contraste. Mude a temperatura da água de fria para quente por dez minutos. Outros tratamentos de água, como um banho com óleos essenciais ou sal marinho, também podem ajudar. A propósito, você pode tomar um banho à luz de velas, e o efeito calmante será ainda melhor.
3
Medite. Certifique-se de que nada o incomode. Você deve ter certeza de que ninguém irá incomodá-lo. Tome uma posição sentada confortável. Feche os olhos e mergulhe na auto-contemplação. Calma e desapaixonadamente, siga seus pensamentos. Gradualmente, você se acalmará e restaurará a energia vital.
4
Sintonize-se com a onda de positivo. Pense em coisas legais. Em um período de maior risco de causar estresse, evite assistir a comunicados de imprensa, ler relatórios de crimes. Assista comédias e desenhos animados, ande mais, comunique-se com crianças e animais.
5
Liberte suas emoções. Se você tiver a oportunidade de se aposentar, faça-o e jogue fora suas emoções. Chorar. Com lágrimas, o alívio virá. Se você mantém emoções negativas em si mesmo o tempo todo, em algum momento seu sistema nervoso pode simplesmente não suportar. Portanto, de tempos em tempos, ela precisa de uma reinicialização.
6
Tente se distrair. Obviamente, com excitação nervosa, pode ser difícil se concentrar em algo. Mas você pode se distrair com algum trabalho mecânico simples. Arrumar o apartamento, limpar os armários e gavetas.