A irritabilidade é um dos traços de personalidade mais desagradáveis. Pessoas propensas à irritabilidade coletam um mar de feedback negativo de outras pessoas. Isso os deixa ainda mais irritados, e seu senso de irritação aumenta. Como sair desse círculo vicioso?
Manual de instruções
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Analise o que ou quem o incomoda. Muito raramente acontece que uma pessoa se incomode com tudo. Normalmente, a fonte de irritação é uma, mas é derramada em muitas. Precisamos encontrar essa fonte e entender o que fazer com ela.
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Evite fontes de irritação. Se a causa da irritação não se encontrar no seu ambiente imediato, você deve evitá-la. Não há necessidade de desperdiçar suas células nervosas mais uma vez. Por exemplo, se você estiver "enfurecido" com filas no Sberbank, pague as contas de serviços públicos a um banco comercial ou use caixas eletrônicos. Se as pessoas no metrô são irritantes, procure maneiras de viajar fora do horário do rush, se possível.
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Procure fontes de amargura nas pessoas em si mesmo. O fato é que estamos mais aborrecidos nos outros pelas deficiências que nós mesmos temos. Mas, em nossa psique, há proteções especiais que não nos permitem avaliar a nós mesmos de maneira crítica. E então a crítica muda o foco da atenção - alguém que tem o mesmo vício que o seu entra no campo de visão dela. Perceba esse fato, entenda o que exatamente o incomoda em si mesmo.
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Aprenda a controlar emoções. Muitas pessoas tendem a discutir seus problemas com os outros muitas vezes. Especialmente "sofre" o belo sexo. Nas conversas na cozinha, até a esposa mais feliz encontrará um motivo para brigar com o marido, se é habitual em sua companhia de amigos. E agora emoções desagradáveis já surgiram do zero, que ela leva consigo para casa, e aí começam suas ações destrutivas.
Conselhos úteis
Lembre-se de que a irritação é uma emoção útil cuja função é indicar um problema. Assim que sentir irritação, identifique sua causa e elimine-a. Não faz sentido acumular e cultivar irritabilidade em si mesmo. Tenha a coragem de enfrentar as dificuldades da vida.