A força de vontade ajuda a lidar com as dificuldades da vida, crescer e resolver problemas. Você pode treinar o nível de autocontrole de várias maneiras.
Manual de instruções
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Viva conscientemente. Não faça no piloto automático nem mesmo as ações diárias conhecidas há muito tempo. Em um estado concentrado, é mais difícil sucumbir à tentação e recuar de seus objetivos principais. Mas a distração apenas contribui para o cometimento de vários estranhos absurdos ao homem com força de vontade.
2
Não vá longe demais. Não exija muito de si mesmo. Lembre-se de que seus recursos internos não são ilimitados. A força de vontade deve ser treinada gradualmente, repetidamente aumentando a fasquia. Uma pessoa que imediatamente alcançou uma grande conquista sem preparação pode se render mais rapidamente do que aquela que estabeleceu uma meta mais terrena.
3
Lembre-se dos casos de suas vitórias sobre suas fraquezas ou circunstâncias externas. Sempre haja um exemplo positivo na cabeça, então o medo do fracasso recuará. A capacidade de se controlar aumentará proporcionalmente à fé na própria vontade.
4
Não esqueça o poder dos hábitos. Ao treinar força de vontade, lembre-se da regra do 21º dia. Novas ações criam raízes em sua vida após cerca de 3 semanas. É durante esse período que o monitoramento diário deve ser fortalecido. Ter um período de tempo específico dará força para novas conquistas.
5
A resposta à pergunta por que algumas tentativas de treinar força de vontade são ineficazes está na presença do significado de uma ou outra ação. O autocontrole é uma excelente ferramenta para construir uma nova realidade apenas com motivação. Não faz sentido treinar força de vontade em ação, da qual você absolutamente não precisa na vida. Seu cérebro entende a futilidade do exercício e sabiamente deixa de forçar a consciência.