A vida lança continuamente tarefas que exigem flexibilidade mental, raciocínio rápido e engenhosidade. O cérebro humano, como os músculos, requer treinamento constante; caso contrário, a capacidade de lidar com problemas e situações incomuns se enfraquecerá gradualmente.
Manual de instruções
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A maneira mais eficaz e amplamente conhecida de desenvolver inteligência é, é claro, o estudo. Roendo buracos no "granito da ciência", você organiza um excelente treinamento para o seu próprio cérebro. Para melhorar a memória, comece a memorizar versos de seus poetas russos favoritos, além de memorizar as palavras de uma língua estrangeira. Ao ler um livro, não apenas se empolgue com a trama, mas também preste atenção à ideia do autor, ao desenho de heróis e ao uso de meios de fala. Tendo encontrado uma palavra desconhecida, não tenha preguiça de ver seu significado no dicionário, expandindo seu vocabulário.
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Tente executar as ações usuais com uma segunda mão, não funcionando. Se você é destro, segure uma colher, prenda e desaperte as roupas, desenhe com a mão esquerda, se for canhoto, e vice-versa. Gradualmente complique a tarefa. Este exercício ajuda a energizar os dois hemisférios.
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Descarte a TV. Enquanto assiste a vários programas de entrevistas, programas de TV e apenas clica em canais sem rumo, os recursos do cérebro não são totalmente utilizados. Além disso, a tremulação da tela, a rápida troca de imagens e o acompanhamento sonoro não permitem que o sistema nervoso relaxe. É por isso que algumas horas passadas em frente à TV levam a um sentimento de vazio.
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Leia os clássicos. Se o seu conhecimento das obras-primas da literatura mundial foi limitado ao currículo da escola, chegou a hora de recuperar o atraso. Bons livros ensinam você a expressar corretamente seus pensamentos, criar cadeias lógicas e, além disso, ajudar a expandir seu vocabulário. Experimentando junto com os heróis da arte, você desenvolverá não apenas seu intelecto, mas também emocionalidade.
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Durma o suficiente. O sono é uma espécie de "redefinição" do cérebro. Portanto, para o seu bom trabalho, você precisa passar na cama pelo menos 8 horas por dia. Se possível, um descanso da tarde deve ser adicionado à noite de sono. Ao adiar por uma hora, você permitirá que o cérebro absorva melhor as informações recebidas durante a manhã e se prepare para novos conhecimentos. E então a clareza de espírito permanecerá até a noite.
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Para manter a capacidade de perceber e estudar informações, você precisa aderir a uma dieta especial. Antes de tudo, vale a pena fornecer ao cérebro ácidos graxos insaturados, o que significa que você precisa adorar peixes do mar: cavala, alabote, salmão. Pão de farinha grossa, couve-flor, gema de ovo são fontes de vitaminas do complexo B necessárias para o desenvolvimento pleno da inteligência. A vitamina "C" aumenta a velocidade do pensamento, "A" - ajuda a melhorar a concentração. Portanto, o cardápio deve conter necessariamente frutas cítricas, maçãs verdes, cenouras e laticínios.