A terapia da gestalt é uma direção da psicologia clássica. Sua principal característica distintiva é o estudo da situação "aqui e agora". O psicólogo da Gestalt observa o cliente e tira conclusões com base nos dados recebidos.
Você vai precisar
- - análise do discurso do interlocutor;
- - introspecção.
Manual de instruções
1
Preste atenção em seus próprios sentimentos ou no comportamento de seu interlocutor. Existem 5 mecanismos de proteção que impedem a comunicação completa. Se você identificar algum deles em sua casa ou no interlocutor, será mais fácil superar várias dificuldades de comunicação. O primeiro mecanismo considerado na terapia da gestalt é a flexão. É inerente a muitas pessoas e consiste em esconder os verdadeiros problemas por trás do raciocínio abstrato.
2
Para detectar diflexão, analise sua comunicação. Se, no processo de discutir um problema, uma pessoa começou a falar monotonamente, de repente você fica triste e entediado, tenta levar a sua comunicação a um novo nível. Faça, por exemplo, esta pergunta: "No começo, fiquei muito interessado, mas de repente me senti entediado. O que você sente no momento?"
3
Se o seu interlocutor ri quando diz algo triste, pergunte algo assim: "Sua história me deixa triste. E você?" Se uma pessoa começou a falar sobre seus problemas com seu chefe e de repente se voltou para discussões abstratas sobre como tudo está ruim ao seu redor, pare-a e pergunte: "O que está acontecendo com você? O que você está sentindo agora?" etc. Isso ajudará a tornar sua comunicação mais confidencial.
4
Tente ver se há um mecanismo de retroflexão em sua comunicação. A retroflexão é a seguinte: uma pessoa inconscientemente executa ações que gostaria de projetar em seu interlocutor. Como regra, isso é agressão ou aprovação. Observe a pessoa: se, em uma conversa amigável com você, ele morde os lábios, franze a testa, morde as unhas, torce os dedos, puxa os cabelos, etc., isso significa que ele está longe de ter sentimentos de paz em relação a você. Para ajudar alguém que você fala abertamente sobre seus sentimentos, pergunte a ele, por exemplo, o seguinte: "Quando você roer as unhas, como você se sente?"
5
Analise sua comunicação quanto à presença de um mecanismo de projeção nela. A projeção é que uma pessoa atribua ao mundo ao seu redor seus sentimentos e emoções. E se ele acredita, por exemplo, que todos os parentes querem que ele seja mau, que todos os policiais roubam, que todos os vizinhos o odeiam, de acordo com os ensinamentos dos terapeutas da Gestalt, você precisa tentar descobrir como a pessoa se sente em relação a essas pessoas. Pergunte a ele sobre sua atitude para com vizinhos, parentes etc. Segundo os psicólogos, essa técnica realmente ajuda.
6
O próximo mecanismo que vale a pena prestar atenção é a introjeção. Esse mecanismo é o oposto da projeção e consiste na pronúncia de afirmações embutidas na consciência de outras pessoas. Por exemplo, uma pessoa costuma dizer: "Devo ser honesto", "Devo ser um bom amigo", "Devo amá-la" etc. Pergunte ao interlocutor se ele está pronto para substituir o verbo "should" por "I want" ou, nesta situação, é mais adequado "I don't want?" Ajude uma pessoa a entender seus verdadeiros desejos.
7
O último mecanismo de defesa, segundo os terapeutas da gestalt, é a fusão. Nesse caso, uma pessoa se identifica com alguém. Por exemplo, ele afirma: "Escolhemos a TV e gostamos". Peça ao interlocutor para substituir "nós" por "I" e pergunte se ele será capaz de dizer o mesmo neste caso. O rastreamento de mesclagem ajuda a pessoa a se comunicar de maneira mais equitativa.
8
Considere o fato de que a maioria das pessoas usa todos os mecanismos de proteção acima no processo de comunicação. Mas alguns deles podem estar prevalecendo em um indivíduo em particular. Eles devem ser superados para descobrir quais emoções e sentimentos particulares um mecanismo específico oculta. Afinal, poucas pessoas querem que sua comunicação seja puramente formal, com tons de falsidade e desconfiança.