Mágoa - a dor é a mais incompreensível. É ela quem traz mais sofrimento à pessoa, porque dela não há pílulas, poções ou xaropes. Você nunca sabe se vai passar amanhã ou se arrastar por muitos anos. Você precisa se livrar da dor do coração lenta e consistentemente, sem contar com um resultado instantâneo.
Manual de instruções
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A primeira coisa que você quer fazer é esquecer tudo e fugir. Mas o caminho para "comprar uma passagem para o mar ou para a vila para minha avó" está longe de ser o melhor. Dará apenas resultados momentâneos. E então você ainda precisa voltar para casa no mundo real. E então a dor só vai piorar. Tudo na vida cotidiana lembrará você da dor - a memória foi abafada por um curto período de tempo. E em seu retorno, ela novamente tomará posse de seu coração.
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Para se livrar da dor, você precisa nomear sua causa. Fale em voz alta claramente. Ou escreva. O principal é perceber. Talvez para isso você precise de um interlocutor - este pode ser o melhor amigo ou psicólogo. Se a dor é causada pela perda de um ente querido, você precisa descobrir o que mais dói. Pode ser um medo da solidão ou um sentimento de culpa diante dos mortos. Se um ente querido abandonou, você precisa entender o que realmente aconteceu como resultado de sua partida: a confiança no futuro se perde ou a vaidade é ferida.
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Quando a causa é nomeada e realizada, é necessário começar a eliminá-la um pouco. Para começar, diga a si mesmo: "Não quero mais viver com essa dor. E para me livrar dela, farei algo novo amanhã - começarei a escrever poemas para despejar todo o sofrimento neles ou a blogar para compartilhar a dor com os leitores. Vou dançar ou lutar para aliviar minha dor fisicamente. Vou bordar ou fazer brinquedos macios para que o trabalho minucioso atenue a gravidade da minha dor no coração ". Será mais fácil para alguém depois de chorar a noite toda - tudo depende do temperamento, educação e hábitos.
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Agora você pode começar a se livrar do que o lembra da causa da mágoa. Remova por um tempo ou descarte completamente as fotos e objetos de uma pessoa que é fonte de dor. Ou menos se comunique com ele se ele ainda estiver presente na vida. Se a fonte da dor mental é a perda do emprego, não leia artigos sobre tópicos profissionais, evite conversar com ex-colegas.
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Quando o motivo é nomeado e realizado, não há nada que possa lembrá-lo, e o vazio na vida é preenchido com seu passatempo favorito, você pode dizer: "Estou iniciando uma nova vida na qual não há lugar para dor mental". E comece a desfrutar todos os dias. Procure este suprimento. Pode ser uma música favorita ouvida no rádio, uma conversa com um ente querido, uma barra de chocolate comida à noite, um passeio na chuva com os pés descalços e sem guarda-chuva, comprando um vestido ou gravata nova. Existem muitas razões para a alegria. Existem muitos motivos para tristeza! E cada novo dia é uma pílula poderosa contra a dor no coração.
Conselhos úteis
Não espere resultados instantâneos e não tome o primeiro alívio para recuperação.