Um exame é o estresse que é sempre acompanhado por uma adrenalina. Sudorese, aumento da ansiedade, problemas intestinais e medo. Mas todo mundo não pode beber valeriana, pois inibe o cérebro. Sedativos só interferem no foco.
Manual de instruções
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Alguns, a fim de se preparar melhor para o exame, usam drogas nootrópicas para se lembrar de mais material. Eles realmente melhoram a função cerebral, melhorando a circulação sanguínea. Mas seu uso inadequado pode causar hiperestimulação cerebral. Pode ser acompanhado por aumento da excitabilidade, epilepsia, distúrbios do sono ou enxaqueca. Portanto, os nootrópicos devem ser prescritos somente após o exame.
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Em nenhum caso, não sobrecarregue. Faça pausas por cinco a dez minutos. Mude as atividades, se possível. Não adie a preparação nos últimos dias. Passe a aula duas horas por dia. Não memorize material, mas tente entendê-lo.
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Faça folhas de dicas. Melhor escrevê-los. Muitas pessoas se lembram disso melhor. Não é necessário usá-los, você pode ficar tranqüilo simplesmente pela presença deles.
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A preparação para o exame exige muito esforço. Portanto, a nutrição deve sempre ser nutritiva e rica em vitaminas. Também é melhor dormir o suficiente antes de um exame.
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Melhore sua auto-estima. O mais importante é acreditar em si mesmo.