Uma visão de mundo positiva permite que uma pessoa viva uma vida plena, melhore e siga adiante. Para desenvolvê-lo, você precisa aprender a ver momentos positivos em qualquer situação.
Você vai precisar
- - diário pessoal;
- caneta.
Manual de instruções
1
Faça uma regra para analisar todos os dias que você vive, para resumir. Para fazer isso, mantenha um diário e escreva nele todos os momentos positivos, todas as alegrias que este dia lhe deu. Pegue uma página separada para eventos negativos.
2
Analise os eventos negativos que ocorreram durante o dia e tente olhá-los não da sua posição habitual, mas mudando seu ponto de vista, procure coisas positivas neles. Por exemplo, hoje você perdeu o ônibus e foi trabalhar a pé. Por um lado, isso é ruim, mas, por outro, você fez um bom exercício matinal, respirando ar. Talvez você precise andar mais vezes? Ou você recebeu uma reprimenda do seu chefe por um relatório ruim. Sim, isso é desagradável, mas essa sanção será um incentivo sério para aumentar a eficiência do seu trabalho, desenvolver suas habilidades profissionais etc.
3
Procure aspectos positivos em qualquer evento negativo. Mesmo quando lhe parecer que eles não estão lá, convença-se de que o que aconteceu com você foi necessário para sua experiência de vida, agora você se tornou mais sábio e aprendeu a lição necessária.
4
Comunique-se apenas com pessoas otimistas, sendo infectado por sua diversão e capacidade de aproveitar a vida. Não escolha uma empresa para sempre reclamando da vida de melancolia.
5
Faça o que você ama, realize seu potencial. Se o seu trabalho não traz prazer - mude-o, se você não gosta da profissão escolhida - reaprenda. É importante entender que é improvável que você se torne uma pessoa feliz, tentando atender às expectativas de outras pessoas, por exemplo, seus pais e sem levar em conta seus próprios desejos.
6
Amplie seus horizontes: viaje, se envolva em desenvolvimento espiritual, não se esqueça do auto-aperfeiçoamento físico e você se sentirá como uma pessoa interessante e auto-suficiente para aqueles que o rodeiam. O que não há razão para aproveitar a vida?
7
Recuse demandas exageradas a si e às pessoas ao seu redor. Não defina metas irrealistas, lembre-se de que, além dos valores materiais, os espirituais são igualmente importantes, como: amor, misericórdia, compaixão etc.
8
Controle seus pensamentos, lute contra a inveja, a raiva, a autodisciplina. Imagine-se mais divertido e despreocupado. Se você estiver de mau humor, tente sorrir - os psicólogos provaram que um método tão simples retorna otimismo perdido. Mude para outra atividade, saia de casa, faça uma caminhada.
9
Elogie-se pelos sucessos, mesmo os pequenos, que ainda existem muito bons pela frente.
Conselhos úteis
Não assista ou leia tudo o que pode arruinar o seu humor - notícias de crimes, melodramas tristes, etc. A comédia deve ser o seu gênero de filme favorito.
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