A humilhação pode causar estresse severo, especialmente se for completamente imerecida, cometida em público ou repetida regularmente. Há casos em que pessoas foram levadas ao suicídio. O que fazer para se proteger de insultos e palavras e ações depreciativas?
Manual de instruções
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Muito comum é a humilhação no trabalho. Geralmente, os chefes se permitem ataques ofensivos e costumam fazer isso com outros funcionários. Freqüentemente, outros colegas se humilham com a sugestão de seus chefes, assediando ou, como agora é comumente chamado, assediando.
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Se você não é um especialista único, a única coisa que você pode fazer para salvar seu rosto e seus nervos é parar. Se você foi humilhado uma vez, eles continuarão a fazer isso ainda mais, aproveitando sua posição subordinada ou fraca. É melhor não esperar outra hora e pedir demissão.
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Se você estiver pronto para enfrentar, prepare-se para o fato de que a batalha será difícil. E, provavelmente, você perderá esse emprego de qualquer maneira. Então vale a pena perder tempo e nervos para provar algo a alguém que é tão fraco e inseguro que é forçado a provar seu valor por humilhação?
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Se você é humilhado por uma pessoa de fora ou desconhecida, é melhor não responder, ignorar alguém que está tentando machucá-lo. Muito provavelmente, na sua frente está um vampiro de energia que se alimenta do medo e das emoções de outras pessoas. Não lhe dê comida, comporte-se como se ele simplesmente não estivesse por perto. É claro que tudo está em pleno andamento dentro de você e você deseja responder ao ofensor, mas não vale a pena. Afinal, é isso que ele espera de você - uma reação à manipulação dele. Não jogue o jogo dele - apenas não perceba. Diga a si mesmo que ele não é. Você pode imaginá-lo mentalmente com uma lata de lixo virada na cabeça. Você pode falar com alguém com lixo na cabeça? Não. Então não se comunique!
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É muito mais difícil se você é humilhado por uma pessoa próxima de quem você não pode simplesmente sair e se afastar - marido, irmão, mãe, filho. Tente descobrir por que e por que eles fazem isso? Talvez a tentativa deles de humilhá-lo seja seu desesperado pedido de ajuda? Eles não estão satisfeitos com a vida e eliminam o fracasso em você?
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Tente conversar com eles com calma, não imediatamente após a humilhação, mais tarde, em uma fase calma. Tente entender o que os está comendo, por que eles acharam possível ofendê-lo? Às vezes, conversas calmas ajudam. Às vezes não. É melhor procurar um psicólogo para obter aconselhamento especializado.
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Em alguns casos, é possível ajustar o relacionamento e, possivelmente, você mesmo. Mas acontece que a situação não melhora e você precisa fazer uma escolha. Infelizmente, no caso de um marido, o divórcio é a saída. Como muitas vezes após a humilhação o marido continua atacando, a paciência e o confronto podem ser perigosos. Com os pais, é muito mais difícil, mas também é mono limitar sua comunicação com eles.
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Em qualquer situação, você terá que decidir o que é mais importante para você - manter sua dignidade e revidar ou perseverar para economizar.