É muito difícil para muitas pessoas acordar de manhã cedo e, ao mesmo tempo, manter um bom humor. Somente aqueles de nós que pertencem ao “madrugador” estão cheios de energia. O resto mal consegue levantar a cabeça do travesseiro quando o alarme toca pela décima vez. Se você quiser aprender a acordar cedo e não se atrasar em qualquer lugar, use as seguintes instruções.
Manual de instruções
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Nosso corpo desenvolve hábitos rapidamente; portanto, se você acordar em um determinado horário todos os dias, todas as manhãs acorda muito mais facilmente. Se você já se levantava à tarde, primeiro acordar diariamente pela manhã pode ser incrivelmente difícil. No entanto, em nenhum caso desista, não se entregue, mesmo nos fins de semana tente acordar cedo. Gradualmente, seu corpo se ajusta a esse ritmo de vida e em breve você aprenderá a acordar de manhã mesmo sem um despertador.
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Bem, se você definir um alarme, levante-se imediatamente, pois ele começa a tocar. Quanto mais você clicar no botão "Soneca", mais difícil será se levantar depois. A melhor maneira de resolver esse problema é colocar o despertador no canto oposto da sala. Portanto, para desativá-lo, você precisará forçar-se a se levantar. Depois de se esforçar uma vez, é improvável que adormeça mais tarde.
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A chave para o despertar precoce é o desejo de acordar cedo. Se você tiver motivação, o cérebro não apresentará uma variedade de razões pelas quais você pode dormir mais. Pense com cuidado nos benefícios de acordar cedo.
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Antes de adormecer, repita para si mesmo várias vezes quando precisar acordar de manhã. Se você conseguir se concentrar, ajuste sua consciência e poderá acordar sem problemas.
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Só porque você precisa acordar de manhã cedo não significa que você deve ir para a cama o mais cedo possível. Muitas vezes, as pessoas dormem muito mais do que seus corpos exigem. É recomendável que você vá para a cama somente se estiver cansado. E se você se deitar antes deste momento, simplesmente perderá tempo.
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Quando você acordar, faça alguns exercícios. Graças a eles, você se livra da sonolência, devolve seu corpo ao tom, normaliza a circulação sanguínea. A opção ideal é tomar um banho frio, mas nem todos podem decidir sobre esse passo.
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