Pela enésima vez, você está tentando começar a aprender inglês, fazendo exercícios pela manhã, finalmente indo à academia ou simplesmente parando de se sentar até tarde no trabalho. Mas o tempo passa e nada muda. E, novamente, quero viver de maneira diferente, a partir da próxima segunda-feira
Como se forçar a fazer o que você quer?
Manual de instruções
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Antes de tudo, determine se você realmente deseja fazer o que planejou. Afinal, se você precisa "forçar" a si mesmo, é difícil atribuí-lo aos seus desejos. Você realmente precisa de inglês? O desejo é o que acontece por si só, a pedido de sua alma. Se você realmente gosta de aprender idiomas, definitivamente encontra tempo para esse tipo de atividade: estuda no transporte, escuta anotações durante a limpeza ou cozinha, cola adesivos no espelho.
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Se for difícil começar ou parar de fazer algo, provavelmente há um grande bônus no comportamento formado. Por exemplo, você não pode fazer exercícios porque pode dormir mais dez minutos pela manhã. E no trabalho, você fica sentado muito tempo para não fazer o jantar à noite. Pense em quais bônus seu comportamento pode ter.
Para conseguir mudar para um comportamento fundamentalmente novo, você deve privar-se de um bônus do estilo de vida anterior ou entender quais serão suas vantagens se executar outra ação. Afinal, o que quer que se possa dizer, uma pessoa é egoísta e, mesmo assim, mesmo para si mesma, ela não fará nada. Portanto, sem parar no trabalho por mais tempo do que o esperado, você pode relaxar adequadamente e dormir cedo.
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Escute seu corpo e a si mesmo, encontre desejos reais e verdadeiros. Somente assim você pode perceber o que deseja. Você pode não ser um poliglota, mas adora flores e gatos. E seu desejo e amor por um determinado negócio darão força à sua implementação.
Talvez hoje você não queira fazer exercícios matinais porque seu corpo estava sobrecarregado após o dia de trabalho de ontem. Tenha pena dele, deixe-o descansar com a condição de que amanhã você vá dormir cedo e possa se levantar para fazer exercícios de ginástica. Viva a pedido da alma, e então sua vida será alegre.
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Aprecie suas ações. Tentando fazer algo não é o ponto. Todos os dias, dê pelo menos um pequeno passo para traduzir seu desejo em realidade. Mantenha um diário de realizações. Anote o que você fez bem nas últimas 24 horas. Toda semana, analise as ações tomadas e não realizadas, deixe-a estimulá-lo.
Se você alcançou um objetivo pequeno, não se esqueça de se elogiar e comemorar este evento. O sucesso registrado dará força e ajudará você a assumir novos patamares.