Uma experiência é um estado emocional causado por um evento ou memória significativa. A experiência pode ser diferente: firme, profunda, longa, a curto prazo. Suas características são determinadas principalmente por características pessoais: experiência, idade, temperamento, orientação etc. E como a experiência pode agravar o estado mental e contribuir para a resolução de situações da vida, você deve aprender a regular sua condição. O auto-ajuste correto irá ajudá-lo com isso.
Manual de instruções
1
A auto-ajuda psicológica é uma preocupação de uma pessoa para si e para seu crescimento pessoal. Torna-se mais eficaz com a ajuda da sugestão automática. Afinal, com o autoajuste adequado, estão incluídos mecanismos invisíveis que direcionam nossa vida para melhor. O impacto da auto-hipnose em nossa mente subconsciente está no nosso desejo de conseguir algo. Um resultado positivo, por sua vez, ajuda a perder sentimentos que não nos permitem viver em paz, causando emoções negativas.
2
O pensamento humano é um poder tremendo, incomparável com qualquer coisa em termos de seu impacto no mundo e no próprio homem. Dado esse fato, você pode tentar aplicar o treinamento automático (AT). Ajuda a lidar com experiências, como durante a AT, você pode fortalecer a força de vontade, aumentar a fé no sucesso e esperar o melhor e desenvolver traços positivos de personalidade. AT é uma das maneiras eficazes de aliviar o estresse, formar um estado ideal correspondente a uma ou outra atividade. Neste caso, você pode tentar aplicar o método de Jose Silva - auto-treinamento "Energia da felicidade".
3
Além disso, para eliminar experiências desnecessárias, você pode usar a técnica do pensamento positivo. O pensamento positivo está no processo de quebrar barreiras e preconceitos emocionais, concentrando-se em momentos positivos da vida. O pensamento positivo nos impede de repetir muitas vezes o quão desamparados, infelizes em uma determinada situação, em troca de uma oportunidade de encontrar novas maneiras de resolver nossos problemas por conta própria. Para isso, escreva diariamente 10 eventos positivos que aconteceram com você em um dia, mesmo os mais escassos. Aumentar ainda mais o número desses eventos. Assim, você começará a se acostumar a pensar de maneira positiva.
4
Ou, por exemplo, você pode usar uma maneira muito interessante de auto-ajuda, inventada pelo padre Bowen Will: você precisa usar uma pulseira roxa comum e viver sem queixas, críticas, fofocas e descontentamento pelos próximos 21 dias. Assim que você se queixar, criticar ou fofocar, pendure a pulseira de uma mão na outra e comece a contagem regressiva novamente. Continue até que a pulseira dure em um braço por 21 dias consecutivos, pois durante esse período qualquer hábito é fixado no subconsciente.
5
Alívio da ansiedade é meditação. Ajuda a relaxar, aliviar o estresse, encontrar paz de espírito e harmonia interior. É a meditação que é um dos meios de trabalho interno profundo na psique, que produz um efeito poderoso.
6
Na natureza, qualquer evento é neutro e, por si só, não realiza nenhuma avaliação. Somente uma pessoa está acostumada a colar etiquetas em pessoas e eventos. E isso significa que nós mesmos devemos ajudar a nós mesmos e evitar experiências negativas desnecessárias em nossas vidas. Existem muitas maneiras de fazer isso. Todo mundo decide por si mesmo qual método é ou pode se tornar eficaz para ele.