Para justificar pessoas preguiçosas e mocassins, que constantemente deixam tudo para mais tarde, foi cunhado o obscuro termo “procrastinação” (traduzido do inglês procrastinação significa atraso). Juntamente com ele, foram criadas condições ideais para não fazer nada. Se os bedbuckers anteriores tiveram que de alguma forma justificar sua preguiça, hoje basta mencionar essa palavra sonora para que outros comecem a olhá-los com respeito. Mas como a síndrome de ação retardada realmente surge?
Alarming
Segundo os psicólogos, na maioria das vezes a causa da procrastinação é o aumento da ansiedade. Uma pessoa está inclinada a ter medo de ridículo, críticas, grandes despesas financeiras, falhas e muito mais. É por isso que um conflito de longa data, cuja resolução é necessária para esclarecer as relações de uma vez por todas ou até mesmo pedir perdão, faz com que a maioria das pessoas adie a conversa repetidas vezes. Eles se asseguram de que, para resolver a situação, é melhor esperar por um momento conveniente. Em outras palavras, eles se envolvem em auto-engano.
Outro exemplo igualmente comum de um aumento do nível de ansiedade é adiar as visitas ao hospital. Melhor suportar a dor do que entrar em procedimentos desagradáveis ou ouvir um diagnóstico inesperado. Nesses momentos, é recomendável agir de acordo com o esquema "primeiro na batalha, mas veremos". Medos, em regra, acabam sendo muito exagerados, e um humor pessimista sombrio é rapidamente substituído por uma abordagem comercial.
Difícil
À primeira vista, muitas coisas parecem muito complicadas. Tão complexo que você não consegue descobrir por onde começar. Comprar um carro, consertar um apartamento, mudar para outro emprego, criar uma família - muitos aceitam essas opções por meses ou até anos. Para uma conclusão rápida e bem-sucedida do caso, você pode dividir sua implementação em vários estágios. Como, por exemplo, mover uma grande montanha de areia de um lugar para outro sem equipamento especial? É muito simples - use uma pá e um carrinho de mão para transportá-lo em pequenas porções. A mesma coisa com o reparo. Dependendo da plenitude da carteira, a casa é dividida em seções nas quais os trabalhos de reparo são realizados por sua vez.
A divisão de um caso complexo em estágios, com um registro de todas as etapas e detalhes, permite que você veja a imagem inteira sem sobrecarregar o cérebro. Caso contrário, a substância cinzenta em nossa cabeça pode se recusar a resolver problemas, "congelando" como um computador.
Não importa
Quase todos nós acumulamos várias pequenas coisas, cuja implementação você pode fazer a qualquer momento. Mas, por alguma razão, uma pilha de contas de serviços públicos continua a crescer na prateleira, os CDs de música tirados por alguns dias são cobertos de poeira e há tanto gelo no freezer que nada se encaixa nele. Nesse sentido, um dos professores da Universidade de Stanford propôs estruturar a procrastinação. Ou seja, forçar uma pessoa que está se afrouxando de uma coisa a fazer outra - mais agradável e ao mesmo tempo útil. Então, pelo menos, reduziu significativamente a culpa.
Desinteressante
Os psicólogos concluíram que o nível de procrastinação é muito menor quando uma pessoa espera um efeito rápido e, o mais importante, agradável do trabalho concluído. Portanto, você precisa tentar ver algo interessante na tarefa, caso contrário ele permanecerá nos planos. Por exemplo, imagine que coisas agradáveis o prêmio será gasto no final do projeto ou quantas curtidas receberão um vídeo divertido publicado na Internet.