Uma doença como a bulimia nada mais é do que um vício psicológico. Se você não se livrar dele, pode levar à obesidade. Mas recuperar desta doença não é tão simples. O que pode ser feito para se livrar desse vício sem a ajuda de um especialista? O que é comer demais?
Isso geralmente acontece durante o estresse, quando uma pessoa começa a comer tudo em sequência, para não pensar em problemas. Doces, chocolates, biscoitos e muito mais começam a entrar em ação e constantemente mastigar algo já está no hábito.
Para se livrar desse hábito, primeiro você precisa desaprender como combinar comida com qualquer outra atividade. Não há necessidade de mastigar e ler, assistir TV, sentar no computador. Para comida, você precisa de um tempo e comer com calma, sem se distrair com mais nada.
Entre as refeições, você deve fazer pausas em 3-4 horas. Gradualmente, você se acostuma e não é mais necessário comer a cada vinte minutos. Isso é feito para que o estômago tenha tempo para digerir os alimentos e não seja constantemente sobrecarregado.
Em nenhum caso você precisa seguir dietas difíceis, que agora estão muito na Internet. A promessa de que em pouco tempo você pode perder muitos quilos extras que não retornarão, não deve acreditar. As mulheres que recorrem a essas dietas passam fome, sofrem e, quando a dieta termina, elas quebram e começam a comer demais, o que novamente leva ao excesso de peso.
Você pode derrotar o vício se recusar junk food, doces. Se não houver problemas de saúde, é melhor comer alimentos condimentados que melhoram o metabolismo. É necessário desenvolver força de vontade. Mas você não deve se torturar. Às vezes você pode se deliciar com sua comida favorita, mas com moderação.
Nos casos mais avançados de bulimia, uma pessoa quer comer constantemente e fica viciada em comida como viciada. Ele constantemente precisa de uma "dose".
Nesses casos, tornar-se escravo da comida é perigoso e é melhor consultar um especialista que ajudará a superar o vício.
