Há momentos na vida em que as mãos caem. Parece que existem objetivos e desejos, mas eles estão em algum lugar distante e não chegarão em breve. Ou, em geral, nada agrada e não quer nada. Como encontrar forças para agir e mudar a situação?
Manual de instruções
1
Tenha um bom descanso. Muitas vezes, esse estado deprimido ocorre quando você fisicamente não tem força, simplesmente não dorme o suficiente. Encontre a oportunidade de acordar pelo menos 1 dia por semana sem um despertador e dormir o quanto o corpo exigir. Se você ainda dorme à noite durante a semana, em um fim de semana tão solto, você terá 10 a 12 horas suficientes para se recuperar.
2
Anime-se. A ausência de desejos pode ser causada pelo chamado "Dia da Marmota". Alguém da manhã à noite em um trabalho não amado, alguém por dias em casa com crianças. Pense em pelo menos uma lição de fim de semana que o levará para fora da vida monótona: vá a um evento brilhante, monte uma atração extrema, vá a uma oficina de pintura, pára-quedas e, finalmente. Faça algo que você nunca fez, e é desejável que isso cause uma tempestade de emoções. Depois disso, será difícil chegar, deitar no sofá e ser preguiçoso.
3
Liberte sua cabeça. Muitas tarefas não realizadas são carregadas e drenadas de maneira irrealista. E geralmente leva apenas alguns minutos para concluir essas tarefas, e estamos pensando nelas há meses. Por exemplo, marque uma consulta com um médico, anexe um rodapé, desmonte uma sacola e remova coisas do parapeito da janela. Imagine que seu cérebro é um computador. E cada uma dessas tarefas pendentes é como um programa aberto. No início, tudo funciona rapidamente, mesmo que várias tarefas sejam executadas simultaneamente. Mas então o “computador” começa a congelar e, na vida, é expresso como uma falta de energia para a implementação de coisas simples, sem mencionar um avanço em uma área específica.
Para começar, basta anotar todos os seus casos pendentes. Isso já vai esfriar o cérebro, porque agora você não precisa se lembrar de tudo constantemente. E então, dê a si mesmo um dia ou dois ou no máximo uma semana para concluir todos esses pontos. Você ficará surpreso, mas alguns realmente terão que gastar apenas alguns minutos. E ainda mais, você ficará surpreso com a quantidade de energia que liberará após concluir todo o trabalho!