O artigo examina os problemas atuais da filosofia da vida, o lugar de uma pessoa e como alcançar um novo nível de percepção e visão de mundo com a ajuda de uma visão de mundo. É importante entender que a atitude e a visão de mundo são componentes importantes do humor de uma pessoa, que formam não apenas o humor, mas também o caráter de qualquer indivíduo.
Você vai precisar
- - boa música leve ou completo silêncio;
- - tempo para meditação.
Manual de instruções
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Lembre-se de que a Filosofia da Vida é uma maneira simples de usar o poder da mente para alterar o conteúdo de sua vida, mudar seu pensamento, percepção do mundo, o método de autoconsciência, objetivos de sua vida, tarefas da vida e também a realização de seu potencial interior.
A filosofia da vida como uma maneira de mudar a si mesmo é interessante, pois, por um lado, é uma visão de mundo inteira que está próxima das práticas orientais de relaxamento, meditação; Aqui não nos carregaremos com as visões puramente filosóficas de Dilthey e o porco-espinho com ele, mas simplesmente aprenderemos a revelar nosso potencial espiritual, que está escondido em todas as pessoas. Para alguns, é força de vontade, para alguém é poder de amor, para outros é apenas harmonia interior. É importante lembrar constantemente que temos tudo, desde a tabela periódica inteira até o mundo virtual em que cada pessoa é o centro do universo, aquele mundo em que todos são quem ele é, sem máscaras e máscaras, limpos, como uma folha de papel branca, real por si só. E é nesse estado de autopercepção que aprenderemos a mudar de idéia para alcançar harmonia interior, paz, ordem e felicidade.
Para esse fim, precisaremos aprender a praticar meditação simples com elementos de sugestão. Portanto, forneça um local especial para meditação. Para isso, você precisará de uma sala vazia ou qualquer outra sala com uma cadeira ou sofá. Tente usar paus de incenso especiais, incenso e música agradável para relaxar. Depois de todos os preparativos, sente-se confortavelmente para que sua coluna não fique dobrada, mantida como se estivesse no mesmo nível.
Agora você está pronto para seguir para o próximo passo, a consciência do seu corpo. É importante lembrar que os músculos do corpo carregam energia em si mesmos, eles também são capazes de acumulá-la e é importante aprender a sentir seu corpo, redirecionando energia adequadamente.
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Depois de criar um ambiente agradável usando incenso e música leve e agradável, prossiga para o próximo passo - sente-se confortavelmente com a postura correta, feche os olhos e comece a relaxar gradualmente os músculos da cabeça, enquanto tenta se concentrar no som dessa música.
Deixe todos os seus pensamentos desaparecerem da sua cabeça e apenas esta melodia leve e agradável permanecerá. Aprenda a esvaziar a cabeça de pensamentos desnecessários, porque o processo mental já nos carrega o tempo todo, o que geralmente leva à ansiedade, inquietação, estresse e depressão. Aprenda a não pensar, a ficar em silêncio.
Isso é muito difícil de alcançar; portanto, no estágio inicial, é melhor aprender a ouvir música leve e agradável sem um processo mental especial. Seja observador de lado, apenas ouça e relaxe. Como aprender a ficar nesse estado por 6 a 10 minutos, vá para a próxima etapa.
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Então, você aprendeu a relaxar a cabeça e a manter a mente vazia, apenas desfrutando de música calma, bonita e não alta. Agora chegou um momento importante - a formação de energia interna para atingir o objetivo dessa meditação - pensamento adequado e bom humor.
Para esse fim, precisamos nos encher adequadamente com a energia do ar, ou seja, respirar corretamente. Essa técnica de respiração consciente é conhecida como pranayama. Pranayama é uma maneira antiga de acumular energia dentro de si para alcançar objetivos de vida mais significativos, bem como melhorar a saúde de alguém. Agora faça o seguinte exercício simples: inspire o ar lentamente com o nariz e aspire rapidamente com a boca. Essa respiração encherá seu sangue de oxigênio, e é precisamente por causa dessa respiração que o oxigênio e, com ele, a energia, o encherão de uma força especial, que será útil no futuro para a auto-realização.
Tente respirar dessa maneira por pelo menos 5 minutos no estágio inicial de sua prática. Com o tempo, após duas semanas de treinamento diário, o tempo de pranayama pode ser aumentado em mais 5 minutos, aumentado para 10 minutos, etc. Eu não recomendo praticar pranayama por mais de 30 minutos por dia, caso contrário, um excesso de energia pode prejudicar a saúde se essa energia for usada para outros fins. É o suficiente para praticantes experientes praticarem pranayama por não mais de 30 minutos por dia, a fim de obter sucesso em suas vidas, melhorar sua saúde e elevar seu bom humor.
Outro ponto muito importante é que, quando você começa a respirar lentamente, deve pronunciar mentalmente a sílaba sagrada - CO, e quando exala rapidamente pela boca em seus pensamentos, diga a sílaba sagrada - HAM. Esta condição necessária para este pranayama garantirá o uso correto de energia no futuro, o que também terá um efeito benéfico na consciência humana.
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Parabéns, chegamos ao estágio central de nossa meditação sobre mudança de consciência, pensamento - a saber, a reprogramação positiva de nossa mente! Depois que aprendemos a relaxar e permanecer em silêncio e silêncio, e então, com a respiração adequada, aprendemos a se encher de prana, era hora de ativar a atividade do processo de pensamento e concentrar-se ativamente em várias palavras positivas que transmitem a plenitude daquelas qualidades que gostaríamos de desenvolver em nós mesmos.
Assim, continuamos sentados com os olhos fechados, concentrados na área entre os olhos e começamos a escrever ali as seguintes palavras, uma após a outra, aquelas que precisamos para uma vida harmoniosa neste mundo: AMOR, PAZ, AMIZADE, FELICIDADE, LUZ. Aqui estão cinco palavras nas quais devemos nos aprofundar. Lembre-se de que o primeiro estado deve ser o amor!
Você coloca essa palavra na área entre os olhos, onde o septo nasal se conecta à testa e começa a imaginar como essa palavra começa a ganhar vida em você, começa a brilhar e preencher todo o seu espaço interior. Ao mesmo tempo, tente sentir esse estado, experimente o amor em ação ativa. O amor te enche e o rodeia de todos os lados, você se engasga com o amor, vive com o amor, você é amor! É a experiência desse estado de amor que precisamos, é muito importante não apenas dizer essa palavra para nós mesmos e imaginar como o amor nos rodeia, mas é importante tentar sentir esse estado, experimentá-lo com todo o corpo.
Não é assustador se não der certo no início, é necessário que quando o poder do pranayama aumenta e quando acumulamos a energia necessária, então com esse prana seremos capazes de sentir essas palavras e pensamentos que nos enchem todos os dias com mais e mais poder.
Faça o mesmo com as outras quatro palavras. Sinta cada palavra em si mesmo. Este será o método racional em mudança que realmente mudará toda a nossa vida, nos tornaremos mais animados, mais gentis, mas também justos, brilharemos com o poder da energia vital, daremos às pessoas alegria, paz, felicidade e paz. É importante aprender a permanecer nesse estado e, quanto mais, melhor, porque nossa vida são nossos pensamentos, palavras e ações.
E quanto mais luz e alegria houver em nossa vida, melhor será nossa vida. Aprendemos o Amor e a Alegria e deixemos que todo mau humor e pensamentos deixem de nos preencher ou nos perturbar. Desejo-lhe boas práticas, amor, paz, felicidade, alegria e luz!
Preste atenção
1) as pessoas frequentemente invejam o sucesso de outras pessoas, o que as impede de se desenvolver;
2) estresses, depressões e outras qualidades negativas retiram a força e a energia que se destinam a você e somente a você, o que significa que a energia e o tempo acabam, você se perde e a oportunidade de mudar;
3) sempre pense em si mesmo, dedique-se tempo, atenção, aprenda a se amar, porque é muito simples de fazer, você precisa querer e seguir nessa direção.
Conselhos úteis
Lembre-se sempre de seus pensamentos, humor e do que você se esforça na vida.