Diferentes situações podem levar a negativas e causar agressão. Mas neste estado, você pode dizer ou fazer demais. Além disso, o corpo e o cérebro não se sentem à vontade. Aprenda a lidar com estímulos externos e mantenha a calma.
Manual de instruções
1
Não espere que tudo seja perfeito. É melhor não esperar que as circunstâncias sejam o que você precisa para não se decepcionar mais tarde. Qualquer força maior, mudanças imprevistas sempre podem aparecer. E as pessoas no seu caminho nem sempre serão gentis e educadas. Às vezes, só precisa ser aceito. Quanto mais detalhadamente você imagina como os outros devem se comportar, mais nítido você reage às discrepâncias. Planeje apenas o que depende de você.
2
Não esconda emoções. Se você está com raiva, violou suas fronteiras, entrou no seu território, diga. Mas não com gritos e punhos. Apenas descreva a situação. Isso é necessário antes de tudo para você. Bem, pense se vale a pena responder da mesma maneira aos que falam mal ou palavrões com um colega que não está no espírito. Não sucumba a provocações e não seja pessoal. Talvez algo o machuque, mas não se deixe levar pelo círculo de agressão.
3
Tente justificar seu oponente. Essa é uma habilidade muito útil para combater a agressão, perdoar ofensas e geralmente para uma comunicação bem-sucedida. Coloque-se no lugar de outra pessoa. Se ele está com raiva e histeria do nada, significa que nem tudo está indo bem em sua vida. E provavelmente, você não tem nada a ver com isso. A capacidade de se separar da situação vem com a prática, mas você deve ter sucesso. É claro que falhas na vida, problemas de saúde ou problemas com as crianças não dão a uma pessoa o direito de gritar com você, mas quando você entende que não tem queixas, que acabou de entrar nessa situação por vontade própria, será mais fácil sair dela. nenhum sedimento na alma. O importante não é o que está acontecendo por aí, mas o quão perto você está do seu coração.