Quando você acorda de manhã cedo, se sente muito melhor e se sai melhor o dia todo. Sabe-se que algumas pessoas se relacionam com corujas e outras - com brincadeiras. Mas cada coruja pode se tornar uma cotovia e, assim, aumentar sua eficácia.
Manual de instruções
1
Não mude drasticamente imediatamente. Tudo precisa ser feito gradualmente. Todos os dias você pode acordar alguns minutos mais cedo; gradualmente, você pode acordar algumas horas antes.
2
Se você quer se tornar um cotovelo, precisa encontrar uma vantagem em acordar cedo. Você precisa aprender a ir dormir cedo. Mesmo se você não quiser.
3
É melhor afastar o alarme da cama, para desligá-lo, você precisa se levantar e, inevitavelmente, acordará.
4
Para superar a tentação e não voltar a dormir, você precisa sair do quarto, ir à cozinha, banheiro ou rua.
5
De manhã, desligue o pensamento. Não pense que os 5 ou 10 minutos extras lhe permitirão relaxar.
6
Para acordar cedo, você deve ter um bom motivo. Esse pode ser um bom motivo, algo que você deseja fazer rapidamente.
7
Use o seu período da manhã com bom efeito. Não perca sua manhã com uma atividade inútil - navegando em redes sociais e blogs. Melhor fazer tarefas mais importantes.
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Essas dicas simples permitem que você se torne uma cotovia. Ao acordar cedo, você se sentirá muito melhor do que parece agora, quando for para a cama depois da meia-noite e acordar depois de meio dia. O despertar precoce não é tão difícil quanto parece, o principal é a paciência e a gradualidade.