Todo mundo tem pensamentos negativos. Alguns lidam facilmente com eles, enquanto outros chamam a atenção deles. Dar laços em pensamentos desagradáveis geralmente se transforma em paranóia, da qual não é fácil se livrar. Como se libertar do fluxo negativo de pensamentos?
Manual de instruções
1
Você já prestou atenção aos otimistas? Eles estão sempre indo bem, parece que os problemas os estão ignorando. De fato, na vida de pessoas positivas também existem momentos sombrios, mas eles podem avaliar o problema, por outro lado. Por exemplo, você não gosta de chover o dia todo, está úmido e sujo. Imagine como o ar estará fresco quando a chuva terminar.
2
Se lhe parecer que todo mundo está discutindo você, imagine que eles o admiram.
3
Se você se apega a algum pensamento desagradável, tente distraí-lo, por exemplo, dance. Você começará a pensar na precisão e ordem dos movimentos, o que certamente o distrairá dos pensamentos negativos.
4
Cada um tem períodos em que não quer fazer nada, todos os empreendimentos parecem sem sentido, e pensamentos negativos sobre consequências negativas aparecem. Não deixe que esses pensamentos se tornem obsessivos, assista a um vídeo inspirador, leia um livro motivador.
5
Se pensamentos negativos o perseguem constantemente, você não pode fazer nada, parece-lhe que o mundo inteiro contra você é um sinal de paranóia. Tente usar as dicas sugeridas, mas se elas não ajudarem, entre em contato com um profissional para obter ajuda.