Na vida cotidiana, nosso corpo está constantemente estressado. E isso, como você sabe, reduz a vida. Raiva e ódio não nos permitem viver em paz e desfrutar todos os dias. Para preservar os nervos e a saúde, é melhor aprender a evitar situações estressantes.
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Manual de instruções
1
Fechando as mãos firmemente em punhos e apoiando-as no peito, vá para o canto livre do apartamento. Imagine todas as emoções negativas e raiva concentradas em seus punhos. Livre-se disso, abrindo bruscamente os dedos e apontando as mãos para o canto. Mesmo nos tempos antigos, os chineses, para se livrar da raiva, pronunciavam repetidamente a sílaba "fu" (semelhante às nossas maldições). Este método irá ajudá-lo a relaxar.
2
Quando você ouvir negatividade de alguém, tente não responder a essa pessoa da mesma forma. E o melhor de tudo, imagine que você está cercado e, melhor ainda, que esteja na TV. Há uma barreira entre você que ele não pode superar, o que significa que não há sentido em responder à raiva dele.
3
Mude a posição do seu corpo na hora da briga. Isso desencorajará a pessoa amaldiçoada e, muito provavelmente, ele interromperá o abuso. Se o seu humor ainda estiver estragado, tente aumentá-lo. Emoções positivas são necessárias para se recuperar do estresse. Assista a um programa de comédia, leia seu livro favorito ou simplesmente dê um passeio.
Conselhos úteis
Um mau humor pode ser lavado. Lave ou lave a louça. O contato com a água dará uma descarga.