Quase todas as pessoas imaginam como é importante manter a calma em qualquer situação, mesmo nas mais difíceis. No entanto, o problema é que, nessas circunstâncias, é mais difícil manter a mente fria. Para desenvolver sua compostura, você pode usar as seguintes dicas.
Manual de instruções
1
Aprenda a meditar. Até a meditação mais comum lhe trará paz de espírito. Tome uma posição confortável (por exemplo, sente-se em uma cadeira confortável), desligue todos os irritantes externos, como despertador, telefone e TV. Então feche os olhos e tente relaxar. Talvez você não consiga fazer isso pela primeira vez, mas ainda vale a pena tentar aprender, porque essa é a melhor maneira de manter a calma.
2
Tente se tornar um observador. Tente o seguinte exercício: Imagine que você está separado do seu corpo e pode assistir a tudo o que acontece. Apenas observe o mundo exterior de lado, mas não interfira nele.
3
Se você perceber que começou a ficar com raiva ou tenso, tente respirar profundamente. Freqüentemente, basta respirar apenas alguns segundos para encontrar a paz e não jogar fora toda a raiva. Se uma disputa amadureceu, ela pode ser facilmente interrompida, fazendo uma pausa com a respiração profunda.
4
Acontece que aqueles ao seu redor que se mantêm irritados e com raiva (por exemplo, por causa de um dia ruim) podem derramar esses sentimentos em você. Lembre-se de que os problemas deles não devem se tornar seus. Não tome os ataques deles perto do seu coração, deixe que os sentimentos negativos deles permaneçam com eles.
5
Às vezes, para se acalmar, basta pensar por alguns minutos na situação atual e descobrir o motivo de sua ocorrência. E, em seguida, tente encontrar a melhor saída.
6
Em situações difíceis, é importante lembrar que tipo de resultado você deseja obter. Por exemplo, o que você deve fazer se entregar os sapatos para reparo e não apenas não tiver sido reparado, mas também estragado? Claro, você pode fazer barulho e brigar, mas a questão é: isso restaurará seus sapatos? Você só precisa fazer o que o aproximar do objetivo desejado, portanto, precisa pensar e agir de maneira mais racional e razoável.
7
Algo ruim aconteceu - ria disso, e melhor ainda - do seu comportamento nessa situação. Crie uma citação engraçada sobre você e você sentirá que recuperou a calma. A capacidade de brincar é um componente essencial do desenvolvimento espiritual.