A dor é uma sensação desagradável, uma experiência associada a danos a qualquer parte do corpo ou à ameaça de tais danos. O medo de sentir dor é a resposta defensiva natural do corpo. Mas, em muitos casos, você precisa suportar dores de curto ou longo prazo. Portanto, para muitos, será útil livrar-se do medo de sentir dor.
Manual de instruções
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Prepare-se para a dor. O medo de várias dores desaparecerá se você se preparar com antecedência para todas as ocasiões: para doença, lesão, dor de dente. Obtenha uma variedade de analgésicos, pomadas, cremes, etc. O efeito psicológico da segurança funcionará: assim que algo adoecer, todos os medicamentos estarão à mão. Resta apenas aceitá-los e aguardar o efeito.
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Aumente seu limiar de dor. O limiar da dor é um nível individual de sensibilidade à irritação que causa dor. Uma pessoa com um alto limiar de dor sente menos dor intensa e quase não sente dor leve. Esportes regulares, endurecimento, estilo de vida saudável e bom descanso contribuem para o aumento do limiar da dor. Além disso, verificou-se que, com a falta de vitaminas B no organismo, o limiar da dor é significativamente reduzido.
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Torne-se uma pessoa com propósito, aprenda a gerenciar seu estado psicológico. Emoções estênicas - agressão, excitação, um desejo irresistível de conseguir algo - são acompanhadas por uma diminuição na sensibilidade à dor. As emoções astenicas - medo, indefesa, estresse nervoso - tornam a pessoa mais sensível à dor. Escolha por si mesmo uma forte emoção estênica que ajudará a aliviar a dor.
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Use massagem da dor para não ter medo de receber um golpe de alguém, para não ter medo da dor dos golpes. Nas artes marciais orientais, os guerreiros aprendiam a não ter medo da dor com a ajuda de uma massagem especial. Para fazer isso, eles bateram suavemente nas partes do corpo com a borda da palma, com uma vara de madeira ou com algum objeto sólido. Gradualmente, a força da batida aumentou, a sensibilidade à dor diminuiu. Havia também um medo de golpear.
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Convença-se de que a dor é boa. Para fazer isso, use qualquer técnica de auto-hipnose, auto-hipnose, programação neurolinguística ou meditação. A linha inferior é que você precisa inspirar um enorme benefício da dor. De acordo com estudos recentes, a sensibilidade à dor é bastante reduzida se você sugerir a uma pessoa que ela obterá algo muito bom dela. Engane-se, sugira que, como resultado da dor transferida, você, por exemplo, sofra com os músculos, um corpo esbelto ou uma melhora na atividade cerebral. E a dor ficará muito mais fácil de suportar.