Livrar-se de quilos extras, como você sabe, é muitas vezes mais difícil do que obtê-los. Toda pessoa que decide perder peso se depara com um número considerável de tentações - na forma de dar água na boca, mas com muito calorias. No entanto, superar esses obstáculos é muito mais fácil do que parece, se você criar a motivação necessária, porque o principal inimigo da perda de peso é ele próprio. Mais precisamente, a falta de uma pessoa assim no humor apropriado.
Motivado pela sorte
Algumas das razões pelas quais as pessoas que desejam perder peso geralmente acabam em tal empreendimento de fiasco incluem determinação insuficiente e motivação não muito forte. Isso é óbvio, porque uma pessoa que está realmente atenta a algum resultado sério dificilmente pode confundir e desencorajar um sonho de pelo menos algum tipo de obstáculo.
Antes de tudo, é importante para quem quer perder peso perceber os problemas existentes que impedem esse empreendimento. Então, muitas vezes ele é atormentado por uma espécie de desacordo interno. Uma parte de sua alma está cheia de esforços para ganhar um corpo esbelto, e na outra há uma relutância em pelo menos se limitar a algo - porque na mente de muitos, tudo relacionado a se livrar do excesso de peso é uma privação severa.
Vale a pena destruir dentro de si uma crença tão estereotipada, já que nela há pouco em comum. De fato, existem dietas muito rigorosas que prometem supostamente rápida queima do excesso de gordura, mas na verdade provam ser ineficazes. Não é típico que o corpo humano (especialmente a fêmea) perca muitos quilos extras sem causar sérios danos à saúde. Livrar-se de 2 a 5 kg por mês é considerado normal e indolor, e é possível alcançá-lo sem restrições indevidas, às vezes até com o simples ajuste da dieta.
Para erradicar esses mitos da sua própria consciência, não é pecado estudar a questão de perder peso do ponto de vista científico. Em outras palavras, saiba mais sobre como o corpo pode se livrar da gordura armazenada e como obter uma certa perda de peso. Com base nisso, vale a pena criar seu próprio plano de perda de peso com uma programação de perda de peso e cálculo de calorias da dieta - um pouco menor do que o exigido pela idade e outros padrões - e também com treinamento regular. Você pode até manter um diário apropriado para inserir os indicadores iniciais de peso corporal e os que deseja atingir e, posteriormente, indicar com que êxito você consegue se aproximar deles.
Para se motivar adequadamente, é melhor definir parâmetros reais. Não é absolutamente necessário definir a tarefa de se transformar em uma palheta fina para uma pessoa que tem ossos largos e uma tendência inicial de estar acima do peso. Caso contrário, o sucesso será incrivelmente difícil - praticamente impossível - de alcançar. Perca peso em alguns tamanhos - este será um objetivo alcançável.