A gagueira é um impedimento de fala que traz muitos inconvenientes para a pessoa que sofre e também causa uma grande variedade de sentimentos, entre outros. Embora existam opiniões diferentes sobre se a gagueira é tratável, é definitivamente possível reduzi-la.
Manual de instruções
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Entre em contato com um especialista. Se falamos de crianças, a gagueira, dependendo da idade e das razões de sua ocorrência, pode passar por si só, embora nem todos os médicos compartilhem um ponto de vista semelhante. Nos adultos, tudo é diferente. Se você começar a gaguejar, precisará ir imediatamente ao médico, porque cada minuto conta, o que pode levar a processos irreversíveis.
2
Siga as recomendações. Embora os cursos de tratamento possam levar muito tempo e esforço, você ainda deve segui-los cuidadosamente. Não desista se algo falhar na primeira vez - continue o treinamento. Uma atitude positiva e esforço dão muito.
3
Siga sua rotina diária. As pessoas com gagueira precisam dormir o suficiente e fazer todo o possível para que seu sono seja profundo e de alta qualidade.
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Coma direito. Acontece que mesmo a nutrição pode ajudar na luta contra a doença. Alimentos vegetais devem ser preferidos. E os produtos que contêm cafeína, além de condimentados, gordurosos e salgados, é melhor excluir da dieta ou, pelo menos, limitar seu consumo.
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Evite gagueira. Eventos barulhentos, atividades extenuantes, assistir filmes e programas que causam explosões de emoções, bem como relacionamentos acalorados na família, podem contribuir para a gagueira. Se tais fenômenos estiverem firmemente estabelecidos na vida de uma gagueira, será impossível lidar com a doença.
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Cuide da fala. Não se force a falar muito se não puder fazê-lo. Para manter uma boa comunicação com as pessoas, tente fazer perguntas e dialogar para não se cansar demais. Se você sentir que está cansado de falar, explique a situação para os outros e, se possível, retire-se para descansar.
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Dê um passeio ao ar livre. Caminhadas lentas em combinação com a respiração uniforme e suave ajudarão a relaxar os órgãos da fala e a restaurar a suavidade e o ritmo. Idealmente, você precisa caminhar diariamente antes de dormir para melhorar sua qualidade ao mesmo tempo.
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Evite atividades esportivas. Correr, jogos em equipe e competições ativas devem ser um tabu para uma pessoa com gagueira. É melhor encontrar uma alternativa adequada que não afete adversamente a fala e a respiração.