O pensamento estereotipado pode ser comparado com uma tentativa de tornar o mundo estático, apesar das mudanças que ocorrem nele a cada segundo. Uma pessoa que julga tudo novo da experiência anterior ou de outras pessoas, tenta prever os resultados de eventos futuros através do prisma de suas próprias crenças, é capturada por seus próprios estereótipos.
Você vai precisar
- - tintas;
- - escova;
- - papel ou tela.
Manual de instruções
1
Responda à sua pergunta simples: você está sempre certo nas disputas? Não. Todo mundo às vezes tem que cometer erros, e você também. Com base nisso, suponha que muitos de seus julgamentos, que você considera atualmente verdadeiros, estejam longe da realidade. Mas quais? Você não pode ter certeza. Portanto, seria lógico questionar qualquer julgamento.
2
Desenvolva o pensamento consciente. Recuse os padrões de percepção que se desenvolveram em torno de um objeto ou fenômeno. Reconheça que toda situação e todo momento que acontece são novos. Não tenha medo de ir além da ordem e da clareza - em muitos casos, "não saber" é muito mais interessante e útil do que "conhecer". Além disso, na maioria dos casos, o conhecimento é simplesmente um rótulo associado a um evento ou fenômeno. Um exemplo simples - uma vez que as pessoas sabiam que a Terra é plana. Agora eles sabem que é redondo. E como ela é realmente? Talvez multidimensional?
3
Pratique uma percepção não-padrão do mundo. Tente desenhar uma imagem da natureza, por exemplo, uma natureza morta. Não importa se você não sabe desenhar, esse não é o ponto aqui. Olhando para os objetos, tente sentir as emoções que eles causam a você. Agora tente ver a manifestação deles em seus pensamentos na forma de imagens, capturá-los em papel ou tela. Tente moldar suas sensações individuais. Qual? Ninguém pode dizer isso, exceto você - afinal, essa é a sua percepção do mundo!
4
Ao encontrar uma situação típica, não se apresse em resolvê-la de uma maneira conhecida e comprovada, diga a si mesmo algo como: "Eu não sei, vamos ver". Assim, você abandonará a natureza estática da realidade e levará em conta a singularidade, a individualidade de cada momento e cada situação.
5
Desista do hábito de rotular pessoas, eventos etc. Por exemplo, você encontra uma estudante na rua e imediatamente tem uma imagem pronta - "alegre", "irresponsável", "ingênua" etc. Ou você vê um homem velho e sua mente imediatamente dá associações prontas: “doenças”, “ranzinza”, “sabedoria”, “visão fraca”, etc. No entanto, na realidade, tudo pode estar completamente errado: o velho pode ser mais saudável do que você e a estudante é mais inteligente e responsável.
6
Pense no fato de que, ao criar esses relacionamentos com as pessoas, você cria uma imagem falsa da realidade. Atribua a eles aquelas qualidades que eles podem não possuir. Apresentando toda a realidade que o cerca nas prateleiras, você se mantém cativo aos estereótipos que vivem em sua mente. Aprenda a sentir as pessoas - no nível de sua energia, sem pendurar etiquetas.
7
Faça um exercício chamado Ação Meditação. Para fazer isso, executando qualquer ação, como lavar a louça, concentre-se em seus movimentos. Não pense em nada, os pensamentos devem ir embora. Existem apenas seus movimentos e nada mais - suave, viscoso, agradável. Medite sobre os movimentos, espalhe o controle, a consciência de todas as suas ações - e você verá o quanto faz na sua vida automaticamente, de acordo com padrões que chegaram à consciência por anos. Afaste-se dos estereótipos e do automatismo, e o mundo a sua volta começará a mudar - ele se tornará brilhante, vibrante, repleto de muitos eventos.
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Olhe o mundo com uma mente aberta, tendo todas as suas características individuais, viva em sintonia com a constante variabilidade da realidade que o cerca, esteja sempre pronto para criar, inventar, amar e ver o significado oculto naquilo que os outros não o veem.