Em todos os momentos, as pessoas experimentaram medo. E em anos diferentes, cientistas de todo o mundo tentaram encontrar maneiras de perder o medo. Atualmente, uma das técnicas mais simples e acessíveis para perder o medo é o desenvolvimento no campo da programação neurolinguística - terapia da palma. É baseado no princípio de reprogramar as reações cerebrais aos medos.
Você vai precisar
- Um forte desejo de perder o medo
- Fé na vitória
Manual de instruções
1
Para perder o medo, concentre-se nele. Pense em quanto você quer se livrar desse medo e, assim que perceber todo o poder desse desejo, olhe para a palma da mão esquerda aberta.
2
Encontre na palma da mão a linha do coração - aquela que cruza a palma e está mais próxima dos quatro dedos, e a linha da mente - se origina entre os dedos indicador e médio.
3
Para aplicar a técnica da palma no campo de alívio do medo, você precisa encontrar dois pontos na palma da sua mão. O primeiro está localizado na linha do coração - entre o pequeno e o dedo anelar. O segundo está na linha da mente entre os dedos indicador e médio. Para se livrar dos medos, você precisará estimular esses dois pontos pressionando, evitando tocar na linha da vida (a mais baixa, cruzando toda a palma da mão).
4
Agora tente iniciar uma terapia que o ajude a perder todos os medos.
Feche os olhos e imagine-se em uma situação que lhe causa medo até estar completamente imbuído desse sentimento. Escute suas sensações internas, fale e esteja ciente de suas reações ao medo e, em seguida, segure firmemente os dois pontos encontrados anteriormente por pelo menos dez segundos, mantendo os olhos fechados.
5
Abra os olhos enquanto continua a beliscar os pontos. Mantenha pressão por dois minutos e, durante todo esse tempo, tente se lembrar de algo que lhe traga alegria e bons sentimentos. Pergunte a si mesmo, por exemplo, a pergunta sobre o que você mais gosta de fazer ou qual seria o dia mais feliz da sua vida.
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Depois de estar completamente imerso em emoções agradáveis, pare de apertar os pontos na palma da sua mão. Com essa técnica, você reprograma suas reações. Surpreendentemente, o fato é - em muitos casos, o medo desaparece completamente.