Na vida de uma pessoa, há momentos em que é insuportavelmente difícil para ela. Eles dizem sobre tais situações de maneira sucinta e sucinta: "Minha alma dói!" Os motivos podem ser muito diferentes: a morte de um ente querido, uma briga absurda com um amigo, um rompimento com um ente querido, montes de adversidades, fracassos. Mesmo uma pessoa com força de vontade pode se desfazer de tais problemas. Tudo lhe parece preto, em todos os lugares que vê apenas um ponto negativo. Não demorou muito para a doença mental! Esta situação deve ser corrigida. Como superar uma dor mental?
Manual de instruções
1
Desde os tempos antigos, um velho ditado sábio é conhecido: "O tempo cura!" De fato, até a dor insuportavelmente severa da perda diminui com o tempo. Às vezes, você precisa morder a bala, suportar o primeiro período mais difícil e a dor mental começará a diminuir gradualmente.
2
Embora isso seja muito difícil, peça ajuda à lógica fria. Diga a si mesmo: "O que aconteceu - já aconteceu. Pelo fato de eu arrancar meu cabelo, enlouquecer, nada vai mudar". Isso é verdade mesmo se algo irreparável aconteceu (por exemplo, um ente querido morreu). Aqui, essa sugestão pode muito bem ajudar: "Afinal, ele me amava, ficaria muito chateado ao ver como eu sofro e me mato!"
3
Se estamos falando de uma situação corrigível - uma briga, separação, problemas pessoais, etc. - Em seguida, recorra ainda mais à auto-hipnose, convencendo-se teimosamente: "Dor mental, sofrimento, tormento só me incomodam! Melhor pensar em como devolver meu amado (faça as pazes com um amigo, resolva problemas no trabalho, etc.)"
4
Tente entender que sua triste situação não é de forma alguma única! Na vida, muitas vezes, junto com alegre e alegre, também há triste, negativa. E a morte, infelizmente, é parte integrante da vida. Lembre-se: muitos de seus parentes, amigos, conhecidos, colegas perderam entes queridos, tiveram sérios problemas. Mas eles encontraram a força dentro de si mesmos para não desanimar, dominando sua dor de cabeça! E você está pior?
5
Tente sempre que possível, em qualquer lugar, para receber emoções positivas! Isso é absolutamente necessário para você agora. Assista a programas de TV humorísticos, vá a exposições, eventos esportivos, teatros e festas amigáveis. Não se tranque em quatro paredes, não acumule almas negativas.
6
Inspire-se: a vida continua e a alegria vem no lugar da dor mental. Encontre um hobby interessante, se possível, mude a atmosfera, faça uma turnê estrangeira.