O processo de memorização é um processo ativo e guiado que governa a seleção dos dados mais valiosos e importantes. A memorização é realizada por três funções diferentes. Primeiro, as informações são recebidas, depois o armazenamento e a restauração das informações recebidas. De fato, o processo de memorização requer a execução obrigatória de todas as três ações, que incluem a atividade de diferentes partes do cérebro. Para desenvolver uma memória fenomenal, é necessário poder usar efetivamente o comum.
Você vai precisar
O livro "Treinamos nossa memória. As técnicas mais eficazes", V. Stanek, X. Cechetmeier, 2009.
Manual de instruções
1
Alterne o mesmo tipo de trabalho. Por exemplo, um aluno não é recomendado para estudar matemática após a física e literatura após a história. Esta é uma maneira de esquecer o que acabou de ser concluído e aprendido.
2
Se você precisar memorizar grandes volumes de texto impresso, faça pausas no seu trabalho. Eles precisam ser preenchidos com atividades físicas excepcionalmente leves.Os trabalhadores inteligentes que trabalham em escritórios e instituições agem com competência. Na hora do almoço, eles não discutem os últimos rumores e fofocas, sentados em uma sala mal ventilada, e caminham sem pressa no parque recreativo mais próximo ou procuram algo novo em uma loja próxima.
3
Alterne de um trabalho para outro. Quando você altera uma atividade, a princípio pode ser difícil se concentrar nela. Na psicologia, essa condição é chamada efeito de inibição, permanecendo em um emprego anterior ou em um longo intervalo. A troca é um processo complicado, mas muitas vezes é discreto. Portanto, se você sentir que o material está sendo fornecido com dificuldade, não se apresse em adiar o assunto até mais tarde, aguarde esse efeito de inibição.
4
Não se distraia enquanto trabalha. Chamadas telefônicas e conversas estranhas derrubam o ritmo de trabalho e dispersam a atenção, o que leva à "confusão" da memória ativa de uma pessoa e à incapacidade de se concentrar. Às vezes surgem situações em que é impossível evitar distrações. Nesses casos, antes de atender uma chamada ou chamada, conserte na memória o que foi feito antes. Por exemplo, termine um parágrafo, leia a última frase novamente, repita a ideia principal em voz alta. Ao retornar aos trabalhos posteriores, a leitura deve começar com a repetição obrigatória dos últimos parágrafos.
5
Ao ler, não permita movimentos oculares de retorno ao longo da linha (regressões). Isso é necessário para não violar a estrutura lógica da apresentação e não interromper a memória de curto prazo; a eficiência da memória e a velocidade de leitura aumentarão. Se for difícil entender as informações da primeira vez, leia novamente a passagem ou o parágrafo do texto e, se possível, retorne a ela depois de algum tempo.
6
Considere fadiga diária geral. As informações mais importantes são lembradas de manhã ou imediatamente antes de dormir.