Provavelmente, se você se voltou para este artigo, já tem algum tipo de mau hábito, e talvez não um. Isso significa que é hora de se livrar deles.
Portanto, a primeira coisa a fazer é admitir para si mesmo que esse hábito é realmente prejudicial e causa algum desconforto. Pare de se convencer de que você gosta, digamos, de fumar, comer demais, viciar em compras, viciado em Internet ou beber álcool. Entenda que isso destrói você.
Não se apresse de um extremo ao outro, minimize gradualmente o número diário de cigarros fumados, horas gastas na frente de um monitor de computador ou copos de álcool. As técnicas que oferecem abandonar abruptamente um mau hábito, é claro, têm um lugar para estar, mas esses métodos radicais não são adequados para todos e nem sempre funcionam e podem até agravar a situação. Além disso, você não deve imediatamente eliminar a erradicação de todos os hábitos de uma vez - se livrar de cada um por vez.
Tente se motivar. Encontre livros ou artigos que revelem a profundidade do seu problema. Calcule quanto dinheiro você investe todos os meses para prejudicar sua saúde. Leia as histórias de pessoas que superaram esse problema com sucesso.
Tente substituir um mau hábito por um bom, em alguns casos, também funciona. Comece a aprender um novo idioma, leia livros, reserve um tempo para ir à academia ou simplesmente correr. Escolha o método de promoção apropriado e elogie-se após cada bom dia.
Outra boa opção é definir o preço da palavra. Por exemplo, você tem um problema com excessos. Você sabe que isso afeta negativamente a saúde do seu corpo e a aparência geral, por isso decide mudar a situação. Você pode fazer isso: diga a si mesmo que faz 200 agachamentos, percorre 5 quilômetros, dá dinheiro aos sem-teto e assim por diante, existem inúmeras opções. A próxima dificuldade é manter a palavra dada a si mesmo em caso de falha. Se o autocontrole for difícil ou você tiver medo de não lidar, peça ajuda a seus parentes e amigos ou faça uma aposta.
Se a primeira tentativa não teve êxito, não se desespere e desista. Tente novamente e encontre novas maneiras de erradicar os maus hábitos! Lembre-se de que esta é apenas uma decisão sua e ninguém está interessado nisso da maneira que você faz.
