Quase todo mundo, mais cedo ou mais tarde, começa a sentir insatisfação com a própria vida e decide mudá-la para melhor. No entanto, nem todos conseguem superar o medo da mudança em si mesmos e realmente começar a agir.
Você vai precisar
- - uma folha de papel
- - caneta ou lápis
- - whatman
- - tesoura
- - revistas
- - acesso à internet
- - impressora
Manual de instruções
1
Para mudar sua vida, primeiro você precisa entender em que área específica você precisa mudar. Sente-se e analise todas as áreas da vida: família, relacionamento com as pessoas, trabalho, riqueza material, suas qualidades pessoais. Pegue um pedaço de papel e faça uma lista das áreas para as quais você precisa de alterações.
2
Escreva um comentário esclarecedor ao lado de cada item. Se você não estiver satisfeito com o trabalho, não apenas indique seu objetivo no comentário - alterar seu trabalho, mas também a posição ou área desejada na qual você deseja realizar-se. Se você deseja mudanças em sua vida pessoal, sinta-se à vontade para descrever que tipo de mudanças está esperando: conhecer a pessoa dos seus sonhos, casar, ter um bebê ou vice-versa e encerrar um relacionamento sem esperança que seja muito longo etc.
3
Pense na pergunta: "O que mudará na minha vida se esses desejos se realizarem?" e escreva uma resposta detalhada para cada item. Assim, você pode ver claramente como sua vida pode mudar para melhor se você superar seu medo de mudar alguma coisa. A motivação certa é de grande importância, pois somente ela é capaz de levar uma pessoa a agir.
4
Para mudar sua atitude psicológica e deixar de ter medo de mudanças, crie uma colagem de desejos. Pegue um papel Whatman ou um pedaço grande de papel. Encontre imagens em revistas ou na Internet que ilustrem seus desejos. Se você quer perder peso, pode usar a foto de uma pessoa com uma figura que você gosta de ilustrar esse sonho. Para alcançar a felicidade em sua vida pessoal, escolha uma imagem à qual você associará esse desejo: pode ser uma foto de um casal feliz ou apenas uma imagem que personifique amor e ternura. Recorte as imagens desejadas de revistas ou imprima fotos encontradas na Internet em uma impressora e cole-as em um papel Whatman preparado. Pendure a colagem resultante no local mais proeminente da sala, por exemplo, acima da cama. Isso permitirá que você não esqueça seus desejos.
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Dedique 10 a 15 minutos todos os dias para visualizar seus desejos. Em um ambiente calmo, observe sua colagem e imagine em cores como será sua vida quando ocorrerem as tão esperadas mudanças. A visualização permitirá que você minimize seu medo de agir e, em alguns dias, sentirá que não apenas parou de ter medo, mas também deseja que seus desejos se tornem realidade em breve. Você pode usar o método de visualização "pelo contrário": imagine como será sua vida se você ainda não decidir mudar algo nela.
6
Prepare-se para o fato de que tudo o que se deseja não pode acontecer de uma só vez, pois todas as mudanças ocorrem gradualmente. Lembre-se de que mesmo o menor passo invariavelmente o aproximará da realização de um sonho, portanto desenvolva uma estratégia para atingir a meta e comece a trabalhar nela. Se você quer perder peso, mas ainda tem medo de fazer dieta ou praticar esportes, comece pequeno: substitua uma das refeições abundantes por uma mais modesta ou saudável e, em vez de se preocupar com exercícios prolongados na academia, faça os cinco minutos mais simples todos os dias exercícios. Dentro de algumas semanas, você sentirá que tudo não é nada assustador e estará pronto para complicar o programa para alcançar o desejado.
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Delicie-se com pequenos presentes para cada passo que você dá. Por exemplo, você decidiu e conversou com seu marido sobre o que não combina com você em um relacionamento - como compensação, permita-se comprar algo novo. Você durou uma semana inteira em dieta - coma seu bolo favorito. Eles escreveram uma carta de demissão - organize uma reunião não programada com os amigos.
8
O suporte externo o ajudará a iniciar sua jornada para alcançar seu plano. Converse com parentes ou amigos de quem você tem confiança, conte-nos sobre seus objetivos e desejos e peça que eles o ajudem mentalmente. Todas as pessoas estão interessadas na vida bem-sucedida de seus entes queridos e, portanto, certamente ajudarão você a deixar de ter medo de mudanças e a começar o difícil caminho para alcançar tudo o que foi planejado.
Preste atenção
Não se dirija dentro do prazo. Não defina a tarefa de atingir a meta em uma semana ou um mês. Mudanças na vida não podem acontecer instantaneamente. Você pode perder a motivação se o seu plano, por algum motivo, não der certo no tempo especificado, por isso é melhor ter apenas um objetivo e avançar lenta mas seguramente em direção a ele.
Conselhos úteis
Tente perceber as mudanças na vida como um jogo emocionante. Imagine que a pessoa que cometeu essas ações não é você, mas alguém que você está assistindo apenas de lado. Portanto, será mais fácil você se separar do seu medo de mudar. E lembre-se de que, se você não gostar de tudo o que acontece, pode parar facilmente este jogo.
- Site "Fator de crescimento", artigo "Como decidir e mudar a vida"
- Site "Vida feliz com suas próprias mãos", artigo "Como decidir sobre uma mudança"
- O site "A Magia da Dama Púrpura", artigo "Como decidir sobre uma mudança na vida para alcançar o que deseja?"