Corujas são madrugadores, quanto mais perto a noite, mais ativos eles se tornam. Mas a manhã para eles pode ser chamada de estresse, especialmente o mais cedo. Mas o ritmo da vida não é fácil de mudar, mas os biorritmos e os "truques" são possíveis.
Sono completo é a chave para um dia de sucesso. Portanto, para uma coruja, é importante não apenas acordar cedo, mas também adormecer a tempo. E isso é um problema para uma coruja, porque era nessa época que seu corpo estava cheio de força e pronto para a vigília ativa.
Preparando-se para dormir
Antes de ir para a cama, você deve relaxar. Pelo menos uma hora para se distrair do computador e da TV. Recomenda-se ir para a cama o mais tardar às 20h30.
É necessário ventilar bem o quarto, para incluir música meditativa (relaxante). Uma caminhada antes de dormir e um banho quente ajudarão.
É muito importante deixar de lado os problemas não resolvidos, as preocupações e as deficiências do dia anterior. Deixe-os de manhã. Massagem com óleos aromáticos: lavanda ou cipreste ajudará a se acalmar. Uma xícara de chá de menta com mel irá ajudá-lo a adormecer.
Método de relaxamento
Dê uma olhada em um objeto e observe-o até que sua forma comece a desfocar. Neste momento, imagine um evento agradável da sua vida, os mínimos detalhes e até fragrâncias. Sinta novamente, esse método ajuda a relaxar.