Você está de mau humor ou já está caindo em uma melancolia? Claro, você pode se dar ao luxo de ficar triste. Mas é melhor começar a luta agora de bom humor.
Manual de instruções
1
Primeiro de tudo, tente descobrir qual é a verdadeira razão do seu humor caído. Podem ser dificuldades financeiras, problemas em relacionamentos pessoais, apenas mau tempo. Somente entendendo as origens do problema, você pode começar a resolvê-lo.
2
Divida todos os seus problemas naqueles que podem ser resolvidos e naqueles com os quais você não consegue lidar. Com os pensamentos deste último, parte sem o menor arrependimento. Mas prepare-se para trabalhar com o primeiro grupo. Em outras palavras, concentre-se no que você pode consertar. E aja!
3
Comece a se livrar das tarefas rotineiras que você adia constantemente até tempos melhores. Você terá uma onda de força, e um sentimento de realização e orgulho de si mesmo aumentará seu humor.
4
Você se sentirá muito melhor fazendo algo desinteressadamente bom para as pessoas ao seu redor. Certamente alguém é pior que você. Não espere gratidão - você também está interessado nisso.
5
Veja seus amigos. Comunicação com pessoas legais (e seus amigos são pessoas realmente legais?) Melhora o bem-estar.
6
O movimento é uma cura maravilhosa para o baço. Dance na frente do espelho ou corra com a música do seu MP3 player.
7
Realize seu sonho, grande ou pequeno. Ir às compras, sair de férias, se os fundos permitirem. A opção de orçamento é passar o dia inteiro na cama com um livro que você estava prestes a reler por um longo tempo.
8
Coma algo delicioso. Procure uma receita incomum em locais culinários, por exemplo, cozinha mediterrânea, compre tudo o que você precisa e trate-se de uma comida caseira sobrenatural.
9
Dica universal - sorria! Isso por si só mudará a maré para melhor. Use um sorriso como profilaxia contra o mau humor.
Preste atenção
Não abuse de álcool ou antidepressivos. Ao contrário das expectativas, você pode obter o efeito exatamente oposto.