Acontece que o aumento do sentimentalismo é uma qualidade inata de uma pessoa, mas isso não acontece com tanta frequência. Por via de regra, a sensibilidade excessiva indica uma certa patologia, principalmente se forem observados sintomas como lágrimas, insônia, humor deprimido e perda de força. Juntos, isso pode significar depressão ou excesso de trabalho causado pela supressão de emoções. Esse sentimentalismo pode ser tratado com bastante sucesso.
Manual de instruções
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O aumento do sentimentalismo ocorre quando uma pessoa tem que suprimir seus sentimentos por um longo tempo. Por exemplo, se você é forçado a encontrar-se em uma situação em que mostrar suas emoções é considerado uma fraqueza, tentará manter uma "cara de pedra". Mas é impossível restringir os próprios sentimentos por muito tempo, mais cedo ou mais tarde isso levará ao fato de que eles tentarão escapar pela primeira "válvula" que entra em jogo, o que pode ser um pouco insignificante. É por isso que ataques de sentimentalismo podem ser repentinos, eles são causados até por coisas completamente insignificantes. Quanto mais você reprime seus sentimentos, mais frequentemente eles precisam de uma saída.
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Tente ser honesto consigo mesmo. Existe algo que você se proíba de sentir? Você constantemente cai em uma situação em que precisa parecer alguém que não é? Naturalmente, a maneira mais eficaz seria tentar evitar tais situações e se comportar naturalmente na vida. Mas isso nem sempre é possível.
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Para dar uma saída controlada aos seus sentimentos, tente começar a fazer um exercício simples. Sempre que possível, pelo menos dez, mas melhor vinte vezes por dia, pare e se pergunte: “o que estou sentindo agora?”, Comece se perguntando agora. Separe os sentimentos e sensações internas. Preste atenção não apenas às emoções mais importantes e fortes que o envolvem, mas também às pequenas nuances e nuances dos sentimentos. É melhor anotá-lo em qualquer lugar, por exemplo, em notas no seu telefone. Faça isso por uma semana.
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Você notará que descreve seus sentimentos com algumas palavras. Geralmente eles não são recrutados mais de duas dúzias. O desafio para a próxima semana é dobrar o número de termos descritivos. Descreva seus sentimentos o mais completamente possível. Use sinônimos, metáforas, use palavras "estranhas" para sentimentos, se eles caracterizarem com precisão sua condição. Por exemplo, "cansado como um tijolo velho", "inspirado como um balão" e assim por diante.
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Durante a terceira semana, não apenas pergunte a si mesmo sobre sentimentos, mas também tente olhar mais de perto as pessoas ao seu redor e pensar sobre como elas se sentem. Os mais próximos podem ser solicitados sem hesitação sobre isso. Claro, a princípio as pessoas ficarão surpresas, mas talvez elas aceitem seu jogo. As crianças são especialmente dispostas e interessantes. Isso também expandirá seu vocabulário emocional.
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Execute todos esses exercícios constantemente. A cada duas semanas, escreva um "relatório" no qual você precisará registrar as alterações que estão acontecendo com você. Isso não só será interessante, mas também abrirá seus olhos para mudanças positivas no seu bem-estar, das quais, de outra forma, você talvez não tenha prestado atenção.
Preste atenção
Não há necessidade de tentar conquistar e subjugar seu sentimentalismo. São sentimentos - você precisa dar a eles uma saída "legal", caso contrário, mais cedo ou mais tarde eles varrerão todas as barragens que você construir para eles.
Conselhos úteis
Todos esses exercícios transferem seus sentimentos para o mundo real. Você parece deixar claro para o subconsciente que pode sentir que aceita seus sentimentos e permite que eles se manifestem. A razão do sentimentalismo imoderado desaparecerá por si só.