Mesmo uma pessoa enérgica e vibrante com um caráter forte pode experimentar um período de depressão. Como regra, isso se deve a excesso de trabalho, problemas, falhas. Tudo começa a aparecer em preto, pensamentos sombrios prevalecem, nada agrada. Principalmente devido ao fato de as mulheres serem mais emocionais, a depressão é inerente ao sexo mais fraco. Mas pode começar com um homem. Como resultado, a família sofre e as coisas estão indo mal no trabalho.
Manual de instruções
1
Tente ser paciente e generoso. Entenda que o marido está em um período difícil. Não se ofenda, não o culpe se ele se tornou excessivamente emocional, duro, apresenta reivindicações injustas para você. O marido simplesmente não é capaz de avaliar objetivamente seu comportamento.
2
Incentive seu cônjuge de todas as maneiras, inspire-o a acreditar que tudo estará em ordem, os problemas serão resolvidos, o período de contratempos permanecerá no passado.
3
Ouça com paciência e cuidado se ele quiser falar. Aconselhe o que você acha que deve ser feito.
4
Mas isso não significa que tudo deve ser acompanhado e criar uma atmosfera sombria na casa. De fato, neste caso, a condição séria do marido só piorará. Pelo contrário, agora é vital para ele receber emoções positivas. Elogie seu marido, tente levá-lo a shows, apresentações, reuniões com amigos, caminhadas. O principal é que ele não fecha em quatro paredes sozinho com sua depressão.
5
Suprima delicadamente, mas resolutamente, todas as declarações como: "Não posso fazer nada, sou um perdedor miserável, um perdedor, não sou capaz de nada!" Inspire seu amado que mesmo as pessoas mais famosas e talentosas tiveram contratempos, isso é completamente natural. É importante não desanimar e acreditar que tudo vai dar certo.
6
Um papel enorme na superação da depressão é desempenhado pela rotina ordenada do dia, um estilo de vida saudável, um bom sono e nutrição adequada. Tente acompanhar isso. Se possível, especialmente se uma das causas da depressão é excesso de trabalho no trabalho, você precisa relaxar, mudar a situação. Convença seu marido a tirar férias, ir a algum lugar em um passeio. Se as finanças não permitirem, você pode passar um tempo no país, mais frequentemente sair da cidade, por natureza.
7
Quando nenhuma das opções acima traz resultados, e a depressão assume um caráter forte e prolongado, você não pode prescindir da ajuda de um psicólogo qualificado. Faça perguntas sobre um especialista em quem você pode confiar e convença seu marido a entrar em contato com ele. Sintonize antecipadamente que você precisa ser persistente.