Acredita-se que os adultos resolvam seus problemas por conta própria, chorando e reclamando de classes indignas da vida. Mas manter emoções e pensamentos negativos em si mesmo também é prejudicial - você pode ficar doente. Então, ainda assim, às vezes alguém precisa "derramar a alma", mesmo que seja apenas pelo efeito terapêutico.
Manual de instruções
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Na Rússia, é costume compartilhar suas tristezas com os amigos. Bem, quem mais vai ouvir e apoiar, simpatizar e entender? Portanto, convidar um amigo ou namorada para um "copo de chá" e desabafar emoções no processo de conversa íntima está longe de ser o pior caminho. No entanto, também acontece que um amigo “acaba sendo repentino” e todas as revelações expressas por você na sequência das emoções serão usadas contra você. Seu "administrador" é confiável o suficiente para guardar todos os seus segredos? Além disso, o uso muito frequente de um amigo como "colete" não beneficia a amizade: a necessidade de simpatizar e simpatizar com suas tristezas retira muita energia ao interlocutor e, em algum momento, até o amigo mais fiel pode se cansar.
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Acredita-se que uma conversa de coração para coração seja boa com uma pessoa acidentalmente encontrada. Pode ser um vizinho companheiro de trem ou algo assim. De fato, expulsando emoções, você não pode ter medo de que o interlocutor use as informações que ouviu em detrimento de você, repasse para alguém que você conhece ou não o trate muito bem - porque vocês são pessoas completamente diferentes, cada um de vocês tem sua própria vida e a probabilidade de um novo reunião é insignificante. Mas nem todos os dias você precisa viajar de trem ou ônibus, e um companheiro de viagem nem sempre pode ter uma conversa íntima. Portanto, esse método não pode ser aplicado mais ou menos regularmente.
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A comunicação na Internet é semelhante ao método anterior. Você se escondeu atrás de um apelido, não forneceu seus dados, ao que parece - por que ter medo? Você pode falar sobre qualquer assunto e expressar o que seu coração deseja! Mas o problema é que o que entra na Internet permanece lá para sempre. E um diálogo esquecido ou um posto de acusação pode aparecer no momento mais inoportuno e na situação mais desfavorável para você. Portanto, enviando suas máximas impressas para as extensões da World Wide Web, não é supérfluo lembrar a velha verdade de que é impossível derrubar com um machado o que está "escrito com uma caneta".
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A maneira mais civilizada de falar sobre seus problemas e tentar resolvê-los será, sem dúvida, um apelo a um psicólogo. Mas esse método também tem suas desvantagens. Em primeiro lugar, as “conversas íntimas” com o “curador das almas humanas” estão longe de serem gratuitas, e para realmente entender o problema e encontrar maneiras de resolvê-lo, uma ou duas sessões claramente não são suficientes. Então, você precisa desembolsar uma quantia bastante tangível. Além disso, uma visita a um psicólogo sugere que uma pessoa está pronta para trabalhar, para mudar sua perspectiva de vida e comportamento. Se não houver essa necessidade consciente, você não deve iniciar as sessões - você só desperdiçará seu tempo e dinheiro. Além disso, encontrar “seu” psicólogo não é tão fácil, especialmente em cidades pequenas, onde especialistas nesta área podem ser contados com os dedos.
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E, finalmente, outra maneira de derramar a alma é um diálogo consigo mesmo. A propósito, os psicólogos dizem que esse é um ponto de vista terapêutico muito útil: as emoções expressas encontram uma saída, e os pensamentos apresentados nas frases ganham clareza, e fica muito mais fácil para uma pessoa resolver seus problemas. A principal condição para esse diálogo (ou monólogo) é que ele se pronuncia não a si mesmo (o que é mais familiar), mas em voz alta. Encontre a hora e o local em que ninguém pode pará-lo ou ouvir acidentalmente seu derramamento e inicie uma sessão individual de psicoterapia! É ainda melhor fazer isso por escrito, mas não em um computador, mas usando uma caneta-tinteiro comum em um pedaço de papel. Depois de sentir que não há nada a acrescentar aos escritos, a folha de revelações pode e até precisa ser destruída. Esse ato também tem um valor terapêutico: simboliza a eliminação da limpeza negativa e emocional.