A auto-estima desempenha um papel importante na vida de todas as pessoas. Subestimando a si mesmo, ele não alcançará nenhuma altura. Se você perguntar a essas pessoas sobre o motivo de sua passividade, elas responderão que pouco depende delas. Os psicólogos chamam essa doença de "síndrome do homem pequeno". Como aumentar a auto-estima?
Manual de instruções
1
A primeira coisa que você precisa fazer é acreditar em si mesmo. Estabeleça uma meta e vá em direção a ela, não importa o quê. Deixe o caminho longo e difícil, mas você deve fazê-lo. Para fazer isso, crie um plano de ação em sua cabeça e, sem minimizar, siga-o.
2
Enfrente coisas novas que antes eram um mistério para você. Por exemplo, nunca se envolveu em jornalismo? Tente escrever um artigo. Com isso, você não apenas ampliará seus horizontes, mas também encontrará paz de espírito.
3
Não compare seu trabalho com os resultados de outras pessoas. Lembre-se de que nem tudo sairá perfeitamente, todo mundo tem o direito de cometer um erro.
4
Não se critique com muita frequência, pois uma pessoa que se trata negativamente apenas diminui sua auto-estima e, por fim, "mata" sua autoconfiança. E ainda mais, evite a autocrítica na presença de outras pessoas.
5
Tente não dar desculpas para outras pessoas. Basta esclarecer as razões de suas ações com uma voz calma.
6
Sempre se elogie pelo trabalho realizado. Se outra pessoa te elogiar, diga obrigado. Não vale a pena responder: "Não vale a gratidão", "Vamos lá, não foi difícil para mim". Lembre-se de que, com isso, você mostra que não é digno de todas as palavras de gratidão.
7
Durante o dia, repita para si mesmo: "Eu posso fazer tudo", "Eu sou o melhor", "Eu sou o mais bonito", etc. Você pode até escrever essas frases em algum lugar, por exemplo, na área de trabalho do seu computador.
8
Para aumentar a auto-estima, alguns psicólogos aconselham a pegar um pedaço de papel e listar os sucessos do passado. Depois de escrevê-los, reserve. No dia seguinte, pegue a lista e releia-a, releia-a todos os dias, lembrando-se de adicioná-la. Você pode fazer o mesmo com suas qualidades positivas.
9
Escolha o círculo de amigos que o apoiam. Além disso, eles devem incluir personalidades positivas e confiantes que emitem apenas emoções positivas. Lembre-se de que quanto mais você sorrir, mais rápido aumentará sua auto-estima. Mas lembre-se de que um sorriso deve ser sincero.
10
Faça o que quiser. Se você não se sente confortável com seu trabalho, o despreza, não deseja fazê-lo - abandone ou mude sua atividade.
11
Se nada ajudar, e a situação estiver fora de controle - entre em contato com um especialista para obter ajuda.
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