Adormecendo, você pode imaginar praias oceânicas pitorescas e outras pinturas idílicas. Mas isso não garante a aparência de pesadelos que fazem você acordar suando frio no meio da noite. Mas conhecer as razões que levaram a pesadelos realmente o ajudará a minimizar o risco de estar no meio de um sonho completamente inofensivo em um carro de elevador com um terrível maníaco assassino.
A primeira razão principal para o aparecimento de pesadelos é o estresse infeliz, que traz muitos problemas e piora a condição do corpo. Além disso, é absolutamente sem importância para os pesadelos o que exatamente causou o estado de estresse. Sonhos assustadores podem ser o resultado de emoção antes de qualquer evento importante para você.
Mas não apenas o estresse pode causar pesadelos. Antidepressivos, assim como outros medicamentos, podem causar distúrbios do sono. Mesmo pílulas para dormir e sedativos podem fazer um desserviço e causar sonhos assustadores e perturbadores. Felizmente, você pode negar esse efeito colateral parando de tomar o medicamento que o causou ou substituindo-o por outro.
Portanto, a terceira razão que aumenta o risco de ver um pesadelo é uma doença que é acompanhada por um forte aumento da temperatura corporal. O período da epidemia de gripe também pode ser considerado o momento de grandes pesadelos. Mesmo pesadelos podem acompanhar a febre durante a intoxicação alimentar.
Mesmo os alimentos mais inofensivos, que não levam a problemas gastrointestinais, podem arruinar o resto da noite. Entre os agentes causadores de sonhos ruins, a comida apimentada vem em primeiro lugar. A queima de especiarias contidas nos alimentos melhora o metabolismo, o que impede o corpo de descansar completamente.
Não menos perigosos são os alimentos gordurosos. Se o seu almoço consistir em asas de frango frito e batatas fritas, você poderá ser vítima de pesadelos. Mas se você pode substituir o fast food por saladas dietéticas de carne e vegetais, os pesadelos logo o deixarão com quilos extras.
Finalmente, a sexta razão para pesadelos é o álcool. É claro que, no jantar, um copo de vinho tinto não afeta o resto da noite. Somente aqui é o abuso de bebidas alcoólicas, muito provavelmente, irrita os nervos através de visões de pesadelo que aparecem várias vezes durante a noite. Portanto, o desejo de oito noites para descansar completamente deve ser um argumento pesado para recusar um copo ou um copo extra.