A psicoterapia moderna tem muitas direções. Um deles é a terapia cognitivo-comportamental (ou cognitivo-comportamental). Atualmente, essa área é considerada uma das mais eficazes e promissoras.
Brevemente sobre a direção
Os fundadores da direção são Albert Ellis e Aaron Beck, cujas obras se tornaram difundidas e famosas em meados do século XX. É interessante que esses dois especialistas tenham desenvolvido seus próprios métodos amplamente semelhantes de forma independente, sem cooperação entre si, aproximadamente no mesmo período.
Um estudo realizado pelo Centro Canadense para o Estudo de Problemas Mentais e Vícios em 2007 mostrou que a terapia cognitivo-comportamental é altamente eficaz na solução de muitos problemas, ajuda a obter bons resultados em um curto período de tempo e é percebida positivamente pelos pacientes.
A base da direção da psicoterapia cognitivo-comportamental é a suposição de que a causa dos distúrbios psicológicos da depressão (fobias etc.) de uma pessoa são os problemas internos da própria personalidade: atitudes ineficazes, crenças, pensamentos, julgamentos sobre situações da vida, sobre si mesmo e outros.
Assim, muitos pensamentos negativos que provocam emoções indesejadas aparecem automaticamente nas pessoas, por assim dizer, sem a vontade deles. Além disso, as pessoas tendem a pensar em padrões cognitivos, estereótipos, por exemplo, sobre como homens ou mulheres reais devem ou não se comportar. Nem sempre os estereótipos que existem na mente humana correspondem à realidade objetiva e, além disso, nem sempre são úteis para ele.