O outono e o inverno, com falta de luz solar e clima sombrio, são caracterizados por um aumento no número de depressões e um aumento no número de doenças conhecidas como "síndrome da fadiga crônica". Ou apenas de mau humor quando você não quer fazer nada. Quando você está triste, triste, e parece que não há alegria na vida.
Se a vida não o mimar com eventos alegres, você pode tentar se animar.
Para começar, tente despertar a criatividade em si mesmo. Pense no que você gostaria de fazer? O que funciona melhor para você?
Qualquer que seja o processo criativo que você escolher, você melhorará seu humor, mesmo que comece a criar através do poder, em meia hora você ronronará de prazer.
A fonte mais acessível de alegria é a comida. De grande importância não é apenas a comida em si, mas também a atmosfera agradável durante a sua recepção. A mera aparência de uma bela mesa, uma toalha de mesa festiva e uma combinação de cores agradáveis aos olhos estimula o apetite e, portanto, anima.
Tente aprender algo novo, aproveitando as oportunidades disponíveis: aprenda a dirigir um carro, comece a aprender uma língua estrangeira, faça bordados, etc.
Sorria com mais frequência, mesmo que não sinta vontade de fazê-lo. Comece agora lendo estas linhas. Isso irá atrair o humor certo para você.
Vá para esportes. Para começar, comece pelo menos fazendo exercícios. E não de vez em quando, mas regularmente, por meia hora.
Dedique o dia inteiro a si mesmo, amado. Ir às compras; visite a sauna; passar esse tempo em um salão de beleza.
Mais frequentemente, visite a natureza, desenhe paisagens ou fotografe belas vistas.
Uma maneira muito poderosa de animar é a música. Apenas ouça o tipo de música que você gosta.
Mantenha um diário para você. Registre bons momentos lá, que serão agradáveis de recordar em momentos difíceis da vida, que podem fazer você sorrir e acreditar em si mesmo. Descreva suas emoções, cite os elogios que ouvir.
Lembre-se de que você precisa escrever em um diário apenas de bom humor e ler - a qualquer momento. Especialmente quando você se sente triste.