Pessoas dependentes de comida não conseguem resistir a uma porção extra de comida, lanches etc. Um sentimento de plenitude vem, mas uma pessoa não o sente.
A dependência nutricional se manifesta no fato de uma pessoa comer mesmo quando está cheia. Ele está triste, chateado, ansioso - a comida (na maioria das vezes doces, chocolates, doces) traz alívio espiritual, mas causa grandes danos ao corpo.
Esse comportamento está associado à primeira infância, quando o reflexo da sucção trouxe calma. Portanto, como adulto, muitas pessoas assistindo TV não percebem como os biscoitos e os doces estão morrendo. Ou não separe com goma de mascar. Às vezes, você pode assistir uma pessoa mastigando uma gravata ou chupando um dedo. Ao mesmo tempo, uma dependência perdida anterior de uma chupeta ou chupeta é reproduzida sem saber.
O que fazer
- Mude seu estilo de vida. Controle importante sobre seu comportamento durante o trabalho e o descanso.
- Educar em si mesmo novos estereótipos úteis de comportamento consciente e autocontrole.
- Preste atenção à sua porção habitual de comida e reduza sua quantidade.
- Aprenda a tomar um rico café da manhã e almoço e a preparar refeições leves para o jantar.
- Concentre-se na comida, aprenda a comer devagar e desfrute do sabor.
- Não coma na frente da TV, computador, não lanche.
- Exercite-se, ande ao ar livre, ande mais.
Mude seus hábitos - o vício doloroso desaparecerá. Se você não conseguir lidar com isso sozinho, entre em contato com um especialista. Problemas semelhantes são discutidos com o terapeuta. Se necessário, não recuse consultar um endocrinologista.