No mundo de hoje, muitos sofrem de vários medos. Um deles é o medo das pessoas, ou a sociofobia. Você pode superar sua forma branda por conta própria, mas exigirá resistência e muita força de vontade.
Identifique as causas da fobia social
Segundo os psicólogos, a principal razão para o medo de se comunicar com as pessoas, especialmente os estranhos, é um sentimento de incerteza devido ao fato de que é improvável que seja capaz de prever como essa conversa terminará e se será agradável para você. A insegurança desempenha um papel muito importante aqui.
Obviamente, você pode tentar imaginar o resultado da comunicação, mas se tiver problemas de auto-estima, será difícil fazer uma análise objetiva da situação. Muito provavelmente, você irá dramatizar demais os eventos. Assim, devido ao medo, será mais fácil evitar qualquer contato com outras pessoas, e isso agravará tudo ainda mais, porque você se privará da experiência necessária.
Acontece um verdadeiro círculo vicioso - sem comunicação, sem experiência. Se não houver experiência, existe o desejo de evitar qualquer contato com as pessoas.
Existe apenas uma saída: sair da sua zona de conforto e tentar começar pelo menos de alguma forma fazendo contato. Não há necessidade de correr para a piscina com a cabeça; para começar, você pode fazer vários exercícios e, se a situação ficar fora de controle, marque uma consulta com um psicólogo.