Até recentemente, a felicidade parecia interminável, seu relacionamento era sem nuvens e bonito. Ou vice-versa, houve dificuldades, problemas e preocupações, mas isso não deixou você menos feliz. Afinal, você amou e estava perto de sua amada. Mas de repente tudo entrou em colapso. O motivo da separação não é importante, a dor sempre permanece dor.
Manual de instruções
1
Permita-se sentir toda a tempestade de emoções para sobreviver ao final do relacionamento que foi mais fácil. Não mantenha sentimentos em si mesmo, relaxe, chore, grite no travesseiro. As emoções que não encontraram uma solução, escondidas nas profundezas da consciência, ainda não lhe darão descanso e, mais cedo ou mais tarde, sentir-se-ão sentidas por uma longa depressão ou mesmo uma doença psicofísica. E tendo experimentado toda a dor que realmente sente, você voltará mais rápido aos seus sentidos.
2
Não se tranque. Comunique-se com seus entes queridos, peça seu apoio. Ficar sozinho com suas próprias tristezas por um longo tempo, você perde a oportunidade de olhar para a situação do outro lado. Você começa a sentir uma sensação de desesperança, de modo que a ajuda dos outros será inestimável: você verá que eles também têm trabalho e preocupações, o que significa que a vida continua e resta espaço para eventos agradáveis e úteis.
3
Adie pensar em sua própria adversidade. Use o método de M. Mitchell, que ela dotou da heroína de seu romance Scarlett O'Hara, pense nos problemas amanhã ou depois de amanhã. E melhor ainda, "mais tarde", em um futuro incerto, quando a tensão diminuir, e haverá a possibilidade de uma avaliação menos emocional da situação.
4
Lute contra seus próprios medos. É provável que eles iniciem um ataque inesperado enquanto você estiver fraco. Não se permita pensar que este é o fim, que você nunca terá tanta felicidade / homem / relacionamento. Lembre-se de que suas crenças podem influenciar sua visão de mundo e, portanto, a vida.
5
Marque uma consulta com um psicólogo. Ele o ajudará com a ajuda de técnicas especiais para "resolver" os sentimentos, sair da depressão, responder a perguntas que o assombram. Ou simplesmente ligue para a linha de apoio, escreva cartas em algum fórum ou site sobre tópicos que lhe interessam. Essa técnica fornece, embora não imediatamente, mas alívio tangível.
6
Comece uma nova vida. Mude tudo que achar melhor. Encontre um hobby incomum para si mesmo, mude seu local de trabalho, residência, se sentir essa necessidade. Em casos extremos, basta alterar sua imagem: cortar o cabelo, atualizar parte do guarda-roupa. Depois de seguir todas as etapas anteriores, você provavelmente já quer algo novo.
7
Trabalhe em perceber a si mesmo. Não deve ser para você um homem se tornar o centro do universo. Isso geralmente acontece com mulheres cuja auto-estima é reduzida, elas têm certeza de que apenas estão em um relacionamento que são felizes. Aprenda a apreciar todos os aspectos da vida. Então você sentirá sua plenitude e os novos relacionamentos não o farão esperar, dando-lhe uma nova porção de emoções agradáveis.