Todo mundo tinha pesadelos, e toda vez que as pessoas querem saber de onde vêm esses sonhos. Geralmente, os pesadelos não indicam um problema sério, mas se sonhos desagradáveis se tornam regulares, é necessária a ajuda de um especialista.
Manual de instruções
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Há uma grande diferença entre pesadelos e medos. Pesadelos sonham durante o sono REM. Os enredos são intricados e irrealistas. Portanto, uma pessoa acorda facilmente, lembra-se da trama em detalhes, mas não mais teme um pesadelo.
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Os medos, pelo contrário, aparecem no período de sono profundo, uma hora depois de adormecer. Durante esse período, uma pessoa raramente vê sonhos. Tais sonhos são curtos e claros, e de manhã uma pessoa não se lembra da trama de um sonho tão curto e terrível.
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Sonhos assustadores são raros. Mas se sonhos desagradáveis se tornam mais frequentes, eles podem destruir a psique e causar problemas de saúde.
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A causa mais comum de pesadelo são situações estressantes - problemas no trabalho, conflitos familiares, dificuldades financeiras, preocupação com os entes queridos. Se não houver uma causa clara, você pode estar tomando sedativos, antidepressivos ou drogas. Portanto, antes de tomar certos medicamentos, consulte seu médico para excluir possíveis consequências.
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Pesadelos também podem ser causados por mal-estar geral, febre ou certas doenças.
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Não beba álcool à noite, não coma muito, exclua atividade intelectual e jogos de computador à noite. Melhor beber um copo de leite morno.
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Você pode não estar confortável com seu lugar para dormir. Vá dormir em outro quarto ou reorganize a cama.
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Se você não conseguir lidar com os problemas por conta própria, procure ajuda de especialistas.