As habilidades de comunicação subdesenvolvidas criam problemas em várias situações. Uma pessoa não comunicativa, por via de regra, tem problemas no trabalho e em sua vida pessoal. Ele pode sofrer de solidão e vários complexos que são a causa ou consequência da incapacidade de estabelecer contato verbal.
Você vai precisar
- - diário;
- caneta;
- - internet;
- - ajuda de um psicólogo;
- - um ingresso para o teatro, para a exposição.
Manual de instruções
1
Analise as razões da sua falta de sociabilidade. Responda às suas perguntas: por que você evita a sociedade? Por que não se envolver em conversas e discussões? Por que você não tem muito ou muito poucos amigos? Então você entenderá as razões da sua falta de sociabilidade - algo que precisa ser tratado especificamente. Talvez isso seja subestimado demais ou, inversamente, superestimado a auto-estima, vários medos e complexos, quaisquer deficiências fisiológicas: gagueira, rebarbas, etc.
2
Defina uma meta clara para a sua anti-socialidade. Para um autocontrole difícil, mantenha um diário e anote suas realizações diárias no trabalho consigo mesmo. Não se esqueça de resumir cada vez, listando por pontos o que você fez para se tornar uma pessoa mais sociável.
3
Faça o que lhe parecer difícil, incomum para sua personalidade. Por favor, faça perguntas simples a estranhos, por exemplo, pedindo que respondam a que horas são, ou expliquem como chegar à rodoviária, etc. Ao mesmo tempo, tente manter a calma aparente, não fique nervoso, não se esforce, olhe nos olhos do interlocutor. A princípio, será muito difícil realizar esses exercícios, mas serão eles que começarão a quebrar as barreiras que você estabeleceu ao lidar com outras pessoas. Sinta-se livre para se livrar de "velho" e criar sua própria nova imagem - uma pessoa liberada e sociável.
4
Não preveja antecipadamente o resultado negativo da sua comunicação com outras pessoas. Livre-se de crenças errôneas de que todos se importam com você, de que as pessoas certamente o considerarão e discutirão, o tratarão com valor, etc. De fato, a maioria das pessoas está preocupada com seus próprios pensamentos e problemas, eles também têm vários complexos e medos. Lembre-se de que na Terra não existe uma única pessoa ideal em todos os aspectos, e se você pensa que é pior do que todos ou muitos, isso está longe de ser o caso.
5
Se incomoda você se comunicar com as pessoas, pelo contrário, sua alta auto-estima, cai no chão, avalia sobriamente suas próprias realizações e dignidades. Responda honestamente às suas perguntas: você conseguiu muito do que tem por conta própria? Por que você é melhor que as outras pessoas? Pare de exigir demais demais dos outros.
6
Comece a se comunicar no mundo virtual pela Internet - em várias salas de bate-papo, comunidades e redes sociais. Aprenda a defender de forma competente e razoável o seu próprio ponto de vista por escrito, lembre-se de que você tem direito. Só não se tranque no espaço virtual, a tentação é grande, mas seu objetivo é diferente, a Internet deve ser apenas uma espécie de ponte, um elo entre sua comunicação nele e no mundo real.
7
Lembre-se de que imperfeições fisiológicas não podem ser uma razão séria para se proteger da comunicação com as pessoas. Primeiro, eles podem ser muito exagerados por você. Em segundo lugar, entre personalidades conhecidas, também há muitas pessoas que gaguejam ou enterram, algumas delas se tornaram atores de cinema famosos, por exemplo, Pierre Richard, Nikolai Burlyaev, que transformaram essa falha em uma espécie de entusiasmo, charme etc. E, em terceiro lugar, a ciência moderna um arsenal de técnicas para resolver esses problemas.
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Se você achar difícil lidar sozinho com a falta de responsabilidade, inscreva-se em um grupo de apoio psicológico entrando em contato com um psicólogo especializado. Estudando com técnicas especiais junto com pessoas que têm o mesmo problema que o seu, você encontrará rapidamente maneiras de resolvê-lo.
Conselhos úteis
De qualquer forma, tente ser mais público, não se afaste da sociedade com as paredes de sua casa ou apartamento. Aceite convites para convidados e festas, vá a exposições, teatro e bibliotecas, caminhe em parques movimentados, certificando-se de que seus pensamentos e emoções sejam apenas positivos.