Conseguir mudanças na vida é um processo complexo e demorado para aqueles que têm dificuldade em decidir dar os primeiros passos nessa direção. Mas se você se recompor e seguir obstinadamente a meta pretendida por uma semana ou duas, poderá obter bons resultados.
Você vai precisar
- - caneta
- - papel
Manual de instruções
1
O mais difícil é tomar uma decisão por si mesmo: mudar sua vida. Portanto, encontre várias razões pelas quais isso é tão importante para você. É melhor fazer isso de manhã. Anote os motivos na folha e leve-os consigo primeiro. Este será o primeiro passo motivacional. Observe que o segundo passo deve ser realizado imediatamente após o primeiro.
2
Então, a última noite da sua "vida antiga". Também terá que ser feito de uma nova maneira. Vá para a cama cedo, definindo o alarme na hora certa. Faça uma pré-gravação no pulso da mão com a qual você aperta a campainha: “nova vida” (ou alguma outra frase motivadora). De manhã, você não deve reorganizar o alarme mais tarde; é preciso acordar com a primeira chamada. A inscrição na sua mão servirá como um lembrete disso.
3
Comece a se livrar dos maus hábitos. Mais uma vez, use a caligrafia. A mesma "nova vida", ou outra frase, deve lembrá-lo de que maus hábitos também são coisa do passado.
4
Adquira bons hábitos. Para fazer isso, inicie um caderno e anote uma lista de coisas úteis com as quais você deseja enriquecer seu dia: deve ser exatamente o que você definitivamente fará. Uma nova vida não pode se tornar imediatamente ideal; é preciso chegar a tudo gradualmente. Faça as seguintes colunas no bloco de notas: item de lista, data, concluído. Na coluna "concluída", indique quanto desse item teria sido feito e, se você tivesse tempo para fazer tudo - marque a caixa.
5
Os pontos podem ser os seguintes: "faça tal e tal exercício um certo número de vezes", "cozinhe de acordo com uma nova receita", "aprenda tantas palavras estrangeiras". Não tome cargas demais de uma só vez. Se você aprender as palavras, então, para começar, não mais que dez por dia. E não deve haver mais do que cinco novos "hábitos". Ao dominar este volume e começar a fazê-lo com facilidade, você pode adicionar tarefas.
6
Lembre-se dos seus sonhos, você queria realizar seus planos antes, mas não conseguiu. Ao trabalhar com bons e maus hábitos, você obterá certas habilidades no planejamento e distribuição de seu tempo, além de desenvolver força de vontade. Graças a isso, tarefas mais complexas serão resolvidas com mais facilidade do que antes. Não tenha medo de que algo não funcione, os erros também ajudarão a entender o que você está fazendo de errado e onde é melhor direcionar sua energia.
7
Lembre-se, a chave para a mudança consciente é motivação, força de vontade. O principal inimigo é o medo de que você não tenha sucesso.
Conselhos úteis
Se você tem medo de não ter força de vontade suficiente, comece a avançar em direção à mudança "como um experimento". Siga estas instruções por uma semana e, após o prazo, decida se você precisa ou retornará ao antigo modo de vida.