Sob a influência das emoções, uma pessoa é capaz de cometer um ato, que posteriormente se arrepende com muita frequência. Mas a palavra não é um pardal. Para aprender a gerenciar emoções negativas, conter a raiva e a irritação, a fim de evitar ser rude, você terá que fazer um trabalho sério consigo mesmo.
Manual de instruções
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Quanto mais você permitir que sua irritação e grosseria apareça, mais emoções o arrastarão. A expressão externa de emoções negativas apenas alimenta as sensações internas, levando seus sentimentos ao "ponto de ebulição". Para não explodir, aprenda a restringir a expressão de sentimentos e lembre-se de algumas técnicas de complacência.
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Durante um período de estresse, a raiva, como reação natural, contribui para a liberação de adrenalina, que leva a pessoa a lutar. A raiva provoca irritação e, como resultado, grosseria. Encontre a raiva de outra maneira. Não permita que um fluxo de abuso estrague sua carreira ou relacionamento com seus entes queridos. Tente avaliar sobriamente a situação e direcionar a irritação em uma direção diferente.
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Tente encontrar apoio de amigos ou colegas, converse com eles, alivie o estresse interno. Isso o salvará de sentimentos sufocantes de descontentamento e raiva, de resmungos e grosserias de sua parte. E da próxima vez será muito mais fácil suprimir a irritação e evitar palavras ofensivas dirigidas a uma pessoa que não a merece.
4
Não faça sua imaginação. A raiva acumulada e as imagens desenhadas por uma consciência excitada apenas provocam grande grosseria. Não pense na situação que lhe causa excitação, distraia, pare, não se "enrole".
5
Transforme sua raiva ou descontentamento em boas ações positivas. Se você está com raiva de seu chefe, não mostre sua grosseria, jogue sua raiva em choque e prove seu profissionalismo. Se você não estiver satisfeito com seus entes queridos, faça compras e pegue os presentes para o próximo feriado, em vez de resmungar e atormentá-los com seu aborrecimento. E ainda mais, vale a pena evitar ser rude com completamente estranhos, mesmo que caiam sob uma "mão quente" - eles certamente não fizeram nada com você.
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Finalmente, a técnica de relaxamento não machucou ninguém. Assim que outra grosseria estiver pronta para romper a língua, morda-a, feche os olhos, inspire profundamente e conte até dez. Como diz a famosa sabedoria: se você não pode mudar a situação, mude sua atitude em relação a ela.