O ressentimento é a reação humana mais comum ao comportamento de outras pessoas. Manifesta-se em qualquer relacionamento: entre entes queridos, entre filhos e pais, entre amigos e no trabalho. Se alguém não se comporta como o esperado, o ressentimento surge. Pode ser fácil e esquecido depois de um tempo e pode ser muito sério.
As emoções de uma pessoa são diferentes, mas o insulto é um dos mais graves. É difícil esquecê-la, mas usá-lo por dentro é às vezes insuportável. Hoje, os psicólogos oferecem muitas maneiras de lidar com essas sensações. E aqui é importante perceber que há ressentimento e que é hora de deixar passar, porque traz mais emoções para quem ficou ofendido.
Método de escrever cartas
O ressentimento pode ser removido escrevendo cartas. Este é um processo longo, mas funciona mesmo com as maiores emoções. Para sua implementação, você precisa de tempo livre, quando ninguém se incomoda, com algumas folhas de papel, caneta ou lápis.
Encontre um período em que ninguém se incomode. Sente-se à mesa, relaxe. Você precisa escrever uma carta para a pessoa que o ofendeu. E não uma mensagem, mas três. Obviamente, você pode fazer isso tudo por sua vez, não em um dia, mas a libertação completa ocorrerá quando todo o processo estiver concluído.
O primeiro ensaio será que essa pessoa fez errado. Culpe-o, anote tudo o que ele fez. Imagine que você está dizendo isso para essa pessoa. Quanto mais você descreve, melhor, quanto mais se lembra, mais eficaz ele funcionará. Neste caso, as lágrimas são possíveis, esta é uma reação normal, não as segure. Você libera um rancor por dentro, deixando-o subir à superfície.
No processo de escrever a primeira carta, você perceberá que às vezes provocou o ofensor. Virá na forma de consciência. E a segunda carta estará com as palavras: sim, eu também fui culpado ou culpado. Agora você deve listar seus erros. Mais uma vez haverá lágrimas, a compreensão de que tudo está interligado. Além disso, não esconda nada, escreva com mais detalhes.
E a terceira letra é um equilíbrio entre a primeira e a segunda. Você já percebeu que não era uma pessoa a quem culpar, mas os dois participantes nos eventos. Comece a escrever uma carta como se fosse entregá-la. Isso não é necessário, mas se houver um desejo, seu agressor ficará muito surpreso.
Depois de realizar todos os procedimentos, não importa imediatamente se eles foram escritos ou com intervalos de vários dias, você sentirá um grande alívio. O ressentimento desaparecerá e não o incomodará mais.