Se você planeja se tornar um palestrante profissional, prepare-se para o fato de que precisa treinar constantemente. E a primeira coisa que precisa ser superada é o medo de falar para um grande público. Para lidar com esse problema, você precisa desenvolver muitas qualidades, por exemplo, autoconfiança e senso de humor. Com as dicas a seguir, em breve você poderá superar o medo da cena.
Manual de instruções
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A melhor maneira de deixar de ter medo de uma performance é se preparar bem para ela. No entanto, muitas vezes, ao saber de um próximo discurso, a maioria imediatamente designa esse evento como negativo. Posteriormente, isso leva ao fato de que, em vez de preparar uma pessoa, adia constantemente o trabalho para o futuro. Portanto, assim que você ouvir que precisa falar na frente de uma platéia - alegre-se, diga "UAU!", Faça um movimento característico. Assim, você reprograma sua mente para uma atitude positiva e reduz a probabilidade de estar despreparado antes de falar várias vezes.
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Qualquer emoção está associada à respiração. Por exemplo, quando uma pessoa está assustada, respira intermitentemente e rapidamente. Portanto, se você não consegue lidar com o medo, tente respirar no estômago, o mais profundo e lento possível. Além disso, você pode respirar com um atraso de 4 segundos. Em breve você sentirá que o medo recua.
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Uma das melhores maneiras de se livrar do medo, que permite sintonizar uma onda positiva, é cantarolar uma melodia. No entanto, nem sempre é possível cantar a música inteira, por isso será mais conveniente usar uma certa frase, lema ou afirmação, tudo o que o inspira.
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Quando uma pessoa tem medo, seu corpo libera adrenalina. Por um lado, isso permite que ele obtenha uma enorme onda de energia. Mas, ao mesmo tempo, quando há muita adrenalina, então, sob sua influência, o corpo fica entorpecido, os movimentos diminuem, a fala é distorcida. A melhor maneira de sair dessa situação é fazer exercícios físicos. Se você não tiver essa oportunidade, poderá simplesmente fechar os punhos - ninguém perceberá isso e você terá a garantia de se livrar do excesso de adrenalina.
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A posição do corpo tem um enorme impacto no estado interno de uma pessoa. Abra o peito, afaste os ombros, olhe para o horizonte e permaneça nessa posição por alguns minutos. Depois disso, tente conversar, você definitivamente notará a diferença.