Se você tomar essa decisão, terá escolhido a direção certa! Você vai se arrepender em um caso, se você sair do caminho. Um estilo de vida saudável oferece muitas emoções positivas novas e inexploradas. É um pecado recusar.
Um estilo de vida saudável mudará radicalmente o seu pensamento, a aparência do seu corpo e o seu estado de saúde! Apenas para melhor.
A partir deste dia, as mudanças começarão. Outra comida, esportes, caminhadas. Em uma palavra, uma nova vida.
Considere uma opção de dia perfeito!
Manhã 08:00. Acordei, lavado, vestido com um agasalho confortável e jogging. Para nos sentirmos mais confiantes em nossos ouvidos, inserimos fones de ouvido com música revigorante e tocante.
Você precisa correr para onde quiser! Pode ser um estádio, um parque, ou talvez você prefira ruas movimentadas? Porque não Não tenha medo de tentar algo novo. Você também não deve ter vergonha das opiniões dos outros, eles o acompanharão com seus olhos, isso é certo. Para eles, você é um exemplo de como começar a manhã corretamente.
Corra o quanto quiser! Não há restrições, mas nos primeiros dias de tais empreendimentos você não precisa ir longe demais; caso contrário, qualquer desejo de acordar de manhã e sair correndo desaparecerá.
Voltou para casa, suponha que sejam 9:00. Orgulho em si mesmo, certo? Começamos a preparar um café da manhã adequado e nutritivo. Lembre-se de que o café da manhã é a refeição mais importante do dia, pular isso é um grande erro. Coma, por exemplo, mingau de trigo sarraceno feito com leite, chá e bolo, se você não puder se recusar. Isso não é grande coisa, melhor de manhã do que na hora de dormir!
Em seguida, seu dia será preenchido com estudo, trabalho ou tarefas domésticas. Está na hora do almoço. 13:00. Coma o que o corpo exige. Por exemplo, sopa de ervilha com delicioso pão aromático.
Também não se esqueça de lanches durante o dia. Pode ser frutas, legumes, nozes. Em qualquer combinação, é importante apenas quanto!
19:00 Jantar Guisado com legumes como acompanhamento. Não é necessário jantar tão cedo, comer 3-4 horas antes de dormir, caso contrário, não é possível evitar comer calorias desnecessárias.
Se houver um desejo, você pode organizar uma corrida noturna com uma brisa, por exemplo, às 22:00, para que a comida tenha tempo para digerir.
23:00. Bom sonho, sonhando com um futuro maravilhoso e maravilhoso. Em um corpo saudável, mente saudável!
Se você decidir jogar alguns quilos extras escolhendo esse estilo de vida, não terá perdido! Melhore o peso e a qualidade do corpo! Fortaleça seus músculos, não haverá igual na praia. Toda a atenção será direcionada a você.
Ou talvez eles tenham decidido que basta ficar sentado com um pacote de batatas fritas nas mãos? Também uma boa decisão.
De qualquer forma, esta é a decisão certa.