Há circunstâncias em que mesmo uma pessoa calma, educada e sem conflitos pode ser dominada por emoções muito fortes. Talvez o mais perigoso deles seja a raiva, ou seja, a raiva que atingiu o mais alto grau. Uma pessoa tomada pela raiva perde a capacidade de raciocinar e reagir adequadamente. Ele pode fazer literalmente tudo nesse momento, sem relatar palavras ou ações. É fácil entender que isso é muito perigoso para a própria pessoa e para os outros.
Manual de instruções
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Obviamente, cada pessoa é única e inimitável, principalmente em caráter e temperamento. O que é facilmente dado para acalmar o fleumático é quase inacessível para o colérico temperamental. No entanto, lembre-se sempre da regra sábia: "Uma pessoa não deve se tornar escrava de suas emoções". Aprenda a dominá-los, a se controlar.
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Por exemplo: seu interlocutor o ofendeu assumindo uma falta de tato rude. Você sente que está pronto para "explodir", atacá-lo com os punhos. Por mais difícil que seja, primeiro conte mentalmente até dez. Certamente um flash de raiva passará, substituído por uma condescendência delicada: bem, o que você pode tirar deste ignorante mal educado. E então você pode se limitar a uma repreensão gelada. Afinal, com palavras você pode "chicotear" para que pouco pareça.
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Ou, no trabalho, acabou sendo apenas um dia maluco - como se costuma dizer, você não deseja o inimigo. E então os colegas, como se estivessem conspirando, cometeram erros, que você teve que corrigir. E o chefe exigente esgotou todos os seus nervos, apresentando um monte de reivindicações injustas. No interior, tudo está em pleno andamento, um passo para a raiva incontrolável. Como ser Sob qualquer pretexto, faça uma pausa. Saia pelo corredor ou pela rua por pelo menos um curto período de tempo. Fume um cigarro (se você é fumante), beba uma xícara de chá ou café. Em um caso extremo, "retire" suas emoções sobre algum assunto.
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Na luta contra a raiva, uma maneira tão confiável ajuda bem: amasse uma folha de papel e coloque-a em algum lugar distante. Em um caso extremo, bata com força em uma mesa ou parede - tente fazer sem ferimentos.
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Se as situações que o levam ao ponto de se enfurecer são repetidas várias vezes, você pode (de preferência em consulta com seu médico) tomar medicamentos sedativos. Na primeira oportunidade, faça caminhadas, saia da cidade e entre na natureza - isso ajuda a aliviar a tensão nervosa.
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Exercite-se, organize sua rotina diária. Tente obter o maior número possível de emoções positivas e evite negativas.
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Também não faz mal passar por um exame médico. Talvez a tendência a emoções excessivamente fortes seja causada por uma violação de seu histórico hormonal. Então você será prescrito tratamento.